樂觀心態(tài)是健康內(nèi)因 生活中保持樂觀心態(tài)的方法
2019-01-20 11:51:20 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：禍從口出，人人皆知，但病由心生，卻一直被人們所忽視。情緒與心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陳代謝和內(nèi)分泌等功能存在著密切的關(guān)系。不少疾
禍從口出，人人皆知，但病由心生，卻一直被人們所忽視。情緒與心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陳代謝和內(nèi)分泌等功能存在著密切的關(guān)系。不少疾病都是由心病引起的，因此保持樂觀健康的心態(tài)很重要，藥和營養(yǎng)品只起到外因作用，樂觀健康的心態(tài)才是健康的內(nèi)因。
如何做到樂觀呢？以下6種方法可以幫助你保持樂觀的心態(tài)：
1、豁達法
一個人應(yīng)該心胸寬闊，豁達大度，遇到事情不要斤斤計較，平時要開朗、合群、坦誠，這樣就可以大大減少不必要的煩惱了。
2、松弛法
被人激怒以后或感到煩惱時，迅速離開現(xiàn)場，進行深呼吸，并配合肌肉的松弛訓(xùn)練，甚至還可以進行放松訓(xùn)練，采用以意導(dǎo)氣的方法，這樣就可以逐漸進入佳境，使全身放松，摒除內(nèi)心的私心雜念。
3、制怒法
克制怒氣暴發(fā)主要依靠高度的理智，比如在心中默默背誦傳統(tǒng)名言“忍得一日之氣，解得百日之憂”等等，萬一克制不住怒氣，就迅速離開現(xiàn)場。
4、平心法
一個人應(yīng)該盡量做到“恬淡虛無”、“清心寡欲”，不要被名利、金錢、權(quán)勢、色情等困擾，要看清身外之物，還要培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，陶冶情操，充實和豐富自己的精神世界。
5、心閑法
一個人只要有閑心、閑意、閑情等，就可以消除身心疲勞，克服心理障礙，保持健康的心態(tài)。
6、健忘法
忘記煩惱、憂愁和痛苦，可以輕松地面臨再次的考驗，可以盡情地享受生活所賦予的種種樂趣，可以擺脫糾纏，體味人生中的五彩繽紛。
