秋季護(hù)膚常識(shí) 以內(nèi)養(yǎng)外藥粥補(bǔ)

秋季的天氣逐漸枯燥，人的皮膚也一天天緊繃。護(hù)膚首先從救膚做起，夏季遭到損傷的肌膚在秋季亟需修復(fù)，并且也需要為冬季做好準(zhǔn)備。

油性皮膚也要保濕

每個(gè)人膚質(zhì)是與生俱來(lái)的，就好像有些人一出生就皮膚白，有些人一出生就皮膚黑，膚質(zhì)也是天生的。

對(duì)于油性皮膚而言，雖然一到夏天臉龐都顯得油光光的，但到了秋季，皮膚同樣也會(huì)枯燥、起皮。此時(shí)首先要做的是給皮膚補(bǔ)水，專家建議，油性皮膚者無(wú)妨用去油緊膚水，它既可以膨脹毛孔，又可以給皮膚補(bǔ)充水分，同時(shí)關(guān)于油脂分泌過(guò)剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚來(lái)說(shuō)，具有遏止油脂分泌、消炎等作用。

中性皮膚護(hù)理也要有正確的辦法：潔膚后，先用無(wú)油保濕液爽膚，然后配上含橄欖油成分的滋養(yǎng)緊膚乳，在皮膚外表構(gòu)成透氧性維護(hù)膜。這層膜不讓水分蒸發(fā)，既潤(rùn)膚又抗凈化

干性皮膚更要小心呵護(hù)

秋季氣候干燥，對(duì)于干性皮膚的人群，秋季護(hù)膚的關(guān)鍵在于補(bǔ)充水分。由于干性皮膚的酸堿度易被毀壞，保濕液可以起到修護(hù)皮膚pH值的作用。同時(shí)配以合適的緊膚霜，給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分，使之滋養(yǎng)不枯燥。此外，專家還特別提示干性皮膚者，由于皺眉、說(shuō)話等臉上肌肉的運(yùn)動(dòng)，干性皮膚者極易在春季皮膚干澀時(shí)生假性皺紋，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

秋季中醫(yī)護(hù)膚飲食

按照中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，冬秋養(yǎng)陰，司機(jī)條例，各有所重”的理論，秋季應(yīng)該重于養(yǎng)陰護(hù)陽(yáng)。秋天是一個(gè)特別適合喝粥的季節(jié)，尤其提倡每天早餐喝粥，如梨粥、木耳粥、百合粥、芝麻粥、菊花粥等?！吨嘧V》一書上云：“粥能益人”，所以溫補(bǔ)性的藥粥可以滋陰壯陽(yáng)，溫補(bǔ)血?dú)猓鰪?qiáng)體質(zhì)抵抗力，起到潤(rùn)澤臟腑，美容養(yǎng)顏的效果，除此之外，秋季也適宜吃一些溫補(bǔ)性的牛肉、兔肉等肉類以及紅棗、石榴等當(dāng)季的水果。

下面推薦兩種簡(jiǎn)單的秋季美容護(hù)膚的粥類食譜。梨粥：梨兩個(gè)，洗凈后連皮切碎，加入梗米100克煮熟即可食用。木耳粥：需白木耳10克泡發(fā)后，加100克梗米，5顆紅棗煮熟即可。

最后推薦一款可改善陰虛所致的面色黑黃，消除皮膚黑斑和黑眼圈的栗子燉白菜。栗子200克，去殼以后切成兩半，鴨湯適量，加入栗子小火煮熟，再加入白菜200克及適量的鹽等調(diào)味，燉熟后即可食用