夫妻錯(cuò)誤睡姿很傷身

結(jié)婚之后，夫妻兩人就會(huì)同床而寢，摟抱著對(duì)方入睡心里就會(huì)有一種踏實(shí)與幸福的感覺。但是你知道嗎？夫妻的睡姿是要有一定講究的，如要睡姿不好會(huì)把你們的睡眠偷走，甚至還有可能導(dǎo)致這樣或那樣的病癥。以下10個(gè)睡姿很傷身，夫妻們?cè)撟⒁饫病?/p>

壞習(xí)慣1.相對(duì)而睡。

夫妻相對(duì)而臥會(huì)吸入對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢(mèng)等。

壞習(xí)慣2.張口呼吸。

睡覺最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會(huì)讓人半夜醒來。

壞習(xí)慣3.微醉入睡。

有些人覺得帶著醉意能很快睡著，但事實(shí)上，入睡后很難進(jìn)入深度睡眠，讓人更疲累。對(duì)于一些本身就患有心血管疾病的人來說，微醉入睡更容易犯病。

壞習(xí)慣4.睡前生氣。

睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬(wàn)千，導(dǎo)致難以入睡。“睡前2小時(shí)，就要讓大腦慢慢平靜下來。

壞習(xí)慣5.戴胸罩入睡。

胸罩會(huì)導(dǎo)致前胸后背產(chǎn)生壓迫感，讓人睡不舒服。建議女性睡覺時(shí)最好穿得寬松點(diǎn)，不要束縛胸部。

壞習(xí)慣6.戴飾物入睡。

一些女性習(xí)慣戴著首飾睡覺，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。

壞習(xí)慣7.室溫過高。

溫度過高會(huì)使人體代謝旺盛，睡不踏實(shí)。另外，溫度高會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)微生物處于活躍狀態(tài)，對(duì)健康不利。對(duì)于患有心腦血管疾病的中老年人，室內(nèi)溫度過高容易引起胸悶，進(jìn)而影響睡眠。

最佳室溫和睡眠溫度——20℃：

壞習(xí)慣8.露肩而睡。

很多人蓋被子“不到位”，在天氣寒冷的時(shí)候把肩露在外面，容易使風(fēng)寒侵入肩關(guān)節(jié)，造成局部氣血瘀滯，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不適、感冒等，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

壞習(xí)慣9.枕著手睡。

這樣會(huì)使肢體處于緊張狀態(tài)，引起上肢麻木酸痛，還會(huì)對(duì)頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感，影響睡眠質(zhì)量。

枕著手睡身體會(huì)形成前傾前屈的姿勢(shì)，這種姿勢(shì)往往會(huì)導(dǎo)致腹壓直接增高，增高食管下端的LES括約肌的壓力，胃的內(nèi)容物會(huì)流入食管里，長(zhǎng)期刺激食管會(huì)導(dǎo)致反流性食管炎。