睡覺(jué)時(shí)手指發(fā)麻4大原因
睡覺(jué)的時(shí)候手指發(fā)麻是怎么回事呢？也許這是一個(gè)很多人都想知道的問(wèn)題。手指發(fā)麻，我們首先要懷疑的就是中風(fēng)，其次就是頸椎病。這是為什么呢？
睡覺(jué)時(shí)手指發(fā)麻4大原因
1.中風(fēng)
引起手指發(fā)麻的一個(gè)常見(jiàn)疾病便是中風(fēng)?！缎l(wèi)生寶鑒·中風(fēng)門(mén)》曾說(shuō)：“凡人初覺(jué)大指、次指麻木不仁或不用者，三年之內(nèi)有中風(fēng)之疾。”雖然手指麻木不一定會(huì)發(fā)生中風(fēng)，但對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常出現(xiàn)頭重腳輕、頭痛、肢體麻木等癥狀，且患者平時(shí)又有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病時(shí)，應(yīng)多加以注意，警惕中風(fēng)的發(fā)生。
2.上肢神經(jīng)卡壓
上肢神經(jīng)卡壓是拇指、食指、中指的麻木疼痛感覺(jué)，常有夜間麻醒的歷史，醒后活動(dòng)后便可好轉(zhuǎn)。但嚴(yán)重的人可伴有手部肌肉萎縮，影響手的精細(xì)動(dòng)作，這是因?yàn)檎猩窠?jīng)在腕部受到壓迫，即所謂的“腕管綜合征”所引起的。
3.頸椎病
頸椎病是中老年人常見(jiàn)的一種疾病，它是由于頸椎骨質(zhì)增生、椎間盤(pán)退化或局部關(guān)節(jié)韌帶松弛而使頸椎局部的血管、神經(jīng)組織受壓而造成的，手指發(fā)麻是頸椎病的癥狀之一。
4.糖尿病
糖尿病會(huì)產(chǎn)生多種并發(fā)癥，糖尿病周?chē)窠?jīng)病變就是其中之一，一旦發(fā)生這種并發(fā)癥，會(huì)有四肢麻木等癥狀。
另外，中老年人如果長(zhǎng)期消化吸收功能差，營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)引起維生素B1缺乏致末梢神經(jīng)炎，會(huì)引起手指發(fā)麻。在睡眠中如果姿勢(shì)不正確，頸項(xiàng)偏斜、手臂受壓亦會(huì)引起手指發(fā)麻。
蘋(píng)果型肥胖危害大
近年來(lái)，肥胖的人越來(lái)越多，肥胖對(duì)人體健康危害很大，尤其是蘋(píng)果型肥胖對(duì)臟腑危害尤為明顯。這種類(lèi)型的肥胖特點(diǎn)是：以腹部周?chē)逝譃橹鞯念?lèi)型，多有內(nèi)臟脂肪過(guò)多。
蘋(píng)果型肥胖對(duì)臟腑的危害，主要是會(huì)直接或間接導(dǎo)致高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、癌癥、脂肪肝、肺源性心臟病、膽結(jié)石、糖尿病等。
如何消除肥胖，特別是蘋(píng)果型肥胖呢？
首先，從減少腹部肥胖做起。俗話(huà)說(shuō);“胖人先胖腹，減肥先減肚”。首先要分析自己的生活習(xí)慣，有的放矢地做好調(diào)節(jié)。由于這種肥胖多因平時(shí)活動(dòng)量小，食欲亢進(jìn)，貪吃高熱量食物所造成。故平時(shí)必須嚴(yán)格限制飲食，注意少食多餐。
其次，要加大勞動(dòng)或活動(dòng)量，并要持之以恒地運(yùn)動(dòng)鍛煉，使自己的熱量攝入和能量消耗達(dá)到平衡。每天堅(jiān)持一萬(wàn)步的步行鍛煉，同時(shí)要多做下蹲運(yùn)動(dòng)，這些都是有效的鍛煉方法。
最后，少吃油脂，多吃蔬菜。要減少如芝麻、黃油、奶油、油酥點(diǎn)心、核桃、花生、藕粉、果醬、糖果等食物的攝入。同時(shí)還要少吃食鹽。可適當(dāng)吃一些瘦肉、雞蛋、魚(yú)肉、蛋、豆制品，蔬菜則要經(jīng)常吃。
血壓測(cè)太勤反而不準(zhǔn)
一天下午，老病號(hào)王先生一進(jìn)我的診室就著急地說(shuō)：“大夫，我的血壓怎么越測(cè)越高，急得我血管都快爆了。”我先安慰了他兩句，給他搬了一把椅子坐，等到他不急不惱后，我給他測(cè)了雙側(cè)上肢血壓，結(jié)果是120/80毫米汞柱，非常標(biāo)準(zhǔn)?？伤麖陌锬贸鲆粋€(gè)小本，上面密密麻麻地記錄了他在家測(cè)的血壓，一天測(cè)了不下十次，這些自測(cè)的血壓一大半都超出了140/90毫米汞柱，最高甚至達(dá)到170/100毫米汞柱。
在證實(shí)了老王測(cè)血壓前的確安靜休息至少5分鐘并排空尿液，排除咖啡、酒精、可樂(lè)、紅牛等飲料的干擾，測(cè)量過(guò)程中不講話(huà)、不肢體活動(dòng)、保持安靜后，我意識(shí)到，正是由于他不停地頻繁測(cè)血壓才導(dǎo)致了血壓水平如此大幅度波動(dòng)。
我對(duì)他說(shuō)：“你如此頻繁地測(cè)血壓也沒(méi)必要，反而會(huì)因你的過(guò)度關(guān)注、焦慮，引起交感神經(jīng)興奮、血管收縮，這會(huì)‘催’著心臟快跳、血管壓力增大，導(dǎo)致血壓增高。”我告訴他，在不同的時(shí)期，自測(cè)血壓的頻率也不相同。首先，在最初發(fā)現(xiàn)血壓增高的初始階段，應(yīng)連續(xù)測(cè)量幾天，最好是用水銀柱血壓表測(cè)量，每天可測(cè)量2-3次。首次測(cè)血壓建議雙臂都要測(cè)量，一般兩側(cè)相差可在5毫米汞柱左右。
一旦確診高血壓并需要藥物治療時(shí)，初始的一段時(shí)間內(nèi)可每天測(cè)量1-2次血壓。血壓基本平穩(wěn)，無(wú)癥狀時(shí)，每周測(cè)一次血壓即可。如發(fā)現(xiàn)血壓出現(xiàn)波動(dòng)，可每天早晚各測(cè)一次。
有些缺點(diǎn)可能增壽
健康長(zhǎng)壽幾乎是每個(gè)人的愿望。而保持健康和延年益壽的方法多種多樣。美國(guó)“解密網(wǎng)”最新載文，盤(pán)點(diǎn)出經(jīng)過(guò)科學(xué)證實(shí)的健康長(zhǎng)壽的6條另類(lèi)理由。
1.老夫少妻更長(zhǎng)壽。研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)婚有助于延年益壽。志同道合的快樂(lè)夫妻比仿佛生活在兩個(gè)不同星球的夫婦壽命更長(zhǎng)。研究還發(fā)現(xiàn)，老夫少妻型夫婦更長(zhǎng)壽。相差15-17歲，男性早亡危險(xiǎn)會(huì)降低五分之一，相差7-9歲，男性早亡危險(xiǎn)降低11%。而老妻少夫則不見(jiàn)得。
2.宣泄怒氣有益血壓。美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，遭遇不快之事時(shí)，與平心靜氣“自我消化”相比，在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合宣泄心中怒氣其實(shí)有助于降低血壓，促進(jìn)全身健康。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與對(duì)911事件感到恐懼的人群相比，對(duì)該事件持憤怒態(tài)度的人日后能更加樂(lè)觀地面對(duì)生活。
3.發(fā)牢騷有益身心。美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)精神病學(xué)系教授約翰·布蘭特納博士的最新研究發(fā)現(xiàn)，在參試癌癥患者中，與強(qiáng)忍疼痛的人相比，對(duì)疼痛抱怨不停的人活得更長(zhǎng)。這些患者會(huì)要求醫(yī)護(hù)人員采取更多措施幫助其鎮(zhèn)痛。研究還發(fā)現(xiàn)，對(duì)于其他人群而言，發(fā)泄心中不滿(mǎn)有助于提高其心理健康，改善免疫系統(tǒng)功能，有助延年益壽。其機(jī)理是，人畢竟是社會(huì)動(dòng)物，大家聚集在一起發(fā)發(fā)牢騷，即使不能改變?nèi)魏维F(xiàn)狀，至少也有益身心健康。
4.愛(ài)八卦更愉快。《激素與行為》雜志刊登美國(guó)密歇根大學(xué)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，女性經(jīng)常和姐妹們八卦聊天，有助于緩解壓力和焦慮，有益身心健康。新研究負(fù)責(zé)人斯蒂芬妮·布朗博士表示，如果女性經(jīng)常八卦，可增加體內(nèi)黃體素。黃體素在“建立人際關(guān)系及促使女性更愿意協(xié)助他人”方面發(fā)揮著重要作用，可使女性在助人過(guò)程中樂(lè)意承擔(dān)更多風(fēng)險(xiǎn)。布朗博士指出，密切的人際關(guān)系會(huì)讓人更快樂(lè)、更健康、更長(zhǎng)壽。
5.罵臟話(huà)減輕疼痛。當(dāng)我們不小心踢了腳趾或弄疼身體某處的時(shí)候，很多人會(huì)情不自禁地罵出聲來(lái)?！渡窠?jīng)學(xué)報(bào)告》雜志刊登英國(guó)基爾大學(xué)生理學(xué)家理查德·史蒂芬斯博士及其同事完成的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，在感覺(jué)痛苦的情況下，罵臟話(huà)的作用猶如一劑強(qiáng)鎮(zhèn)痛藥，而這一效果在那些通常不罵臟話(huà)的人群中體現(xiàn)最明顯。但是研究發(fā)現(xiàn)，平時(shí)應(yīng)該盡量不要罵臟話(huà)，否則真正遭遇疼痛的時(shí)候，罵臟話(huà)的鎮(zhèn)痛作用就會(huì)大大失效。
怎么判斷你得了哮喘
哮喘目前是一種慢性的氣道炎癥性疾病，這種病有潛在疾病基礎(chǔ)，和我們通常所說(shuō)的細(xì)菌和病毒感染引起的炎癥不同。這種炎癥是非特異性，或者我們稱(chēng)為過(guò)敏性的炎癥。由于哮喘病人存在過(guò)敏性氣道炎癥，引起支氣管對(duì)外界敏感刺激的增高，當(dāng)接觸到外界各種刺激后，支氣管容易出現(xiàn)收縮反應(yīng)，表現(xiàn)為發(fā)作性呼性困難，我們稱(chēng)之為支氣管哮喘。
生活中，我們出現(xiàn)哪些癥狀表明有可能患了哮喘？不明原因胸悶、氣短、呼吸困難;不明原因的咳嗽，特別是久治不愈的咳嗽，用過(guò)抗生素，抗菌藥物，止咳藥物沒(méi)有效，每次感冒后持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)的咳嗽，甚至伴有胸悶，在夜間尤其加重;小孩子久治不愈的咳嗽，以及在運(yùn)動(dòng)后胸悶氣急等情況，都應(yīng)高度懷疑是不是患有支氣管哮喘。通過(guò)仔細(xì)詢(xún)問(wèn)病史我們發(fā)現(xiàn)，很多人的哮喘發(fā)生與特殊誘發(fā)因素有關(guān)。
通常，醫(yī)生會(huì)給你服用支氣管擴(kuò)張劑吸入劑或類(lèi)固醇藥物。如果一噴劑量的藥物無(wú)法解除喘鳴，在30分鐘之內(nèi)，你可再用一噴劑量的藥物。不過(guò)，如果第二噴劑量的藥物還是不見(jiàn)效，你就不可以再使用吸入劑了，用藥過(guò)量是有危害的。此時(shí)，你應(yīng)該去找醫(yī)生。哮喘急性發(fā)作，家人應(yīng)該做到的是：1.將藥物及吸入裝置放在桌上，將患者第一次服用醫(yī)生所開(kāi)的急救藥時(shí)間記錄下來(lái)。2.幫助患者，使他找到最舒適的靠放身體位置。通常，最好的身體位置就是坐起來(lái)，身體微向前傾，靠在手肘或手臂上，讓患者呼吸大量的新鮮空氣。3.把患者送到最近的醫(yī)院。
結(jié)語(yǔ)：任何疾病的到來(lái)都是有信號(hào)的。有句話(huà)叫做：事出反常，必定有妖。你的身體也是哦！(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.06，作者：陶紅亮，黃根柱，徐江，林江濤，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
