長壽的秘訣 身上這幾種毒排出去才能長壽

很多人都在關(guān)注排毒但是卻不知道排哪些毒，我們身體內(nèi)的毒素是有很多種的，所以說想要排毒，我們需要對癥下手。

人體內(nèi)具體有哪些毒素

1.壞膽固醇

壞膽固醇在我們體內(nèi)初期是沒有什么明顯癥狀的，但是會出現(xiàn)黃色瘤，也就是淡黃色的脂肪腫塊，出現(xiàn)這種東西的時候就是重癥的表現(xiàn)了。

如果長期累積不清除這些壞膽固醇，那么就會引起動脈硬化、心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結(jié)石等疾病。

如何清除

我們平時可以多吃一些芝麻、綠茶、香菇、黃豆、堅(jiān)果、海帶等食物，來幫助清除體內(nèi)的壞膽固醇。

2.淤血

體內(nèi)有淤血，主要表現(xiàn)為身體疼痛且手腳冰涼，尤其是女性，月經(jīng)會因?yàn)橛傺挠绊懚兊暮懿徽＃霈F(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等毛病。

如何清除

我們可以多喝一些紅糖水，或者是選擇生姜、胡蘿卜、紅花、肉桂等食物，這樣是可以幫助去除我們體內(nèi)淤血的。

3.體內(nèi)廢氣

經(jīng)常腹脹感覺肚子鼓鼓的像是有一股氣，那么就是因?yàn)殚L期體內(nèi)累積廢氣而引起的，是會引起腹痛、潰瘍和皮膚老化的，甚至還會有致癌的危險(xiǎn)。

如何清除

酸奶、乳酪、黑麥面包等食物可以把我們體內(nèi)的廢氣排出，讓我們的身體變得更“輕”更健康。

4.體內(nèi)濕毒

早晨起床之后覺得非常困，感覺頭上有東西裹著一樣，提不起精神且懶得動彈，舌頭黃中帶膩，多是因?yàn)轶w內(nèi)濕毒的原因所導(dǎo)致的。

如何清除

我們在做飯的時候，可以適當(dāng)?shù)姆湃胍稽c(diǎn)香料，比如砂仁、花椒等香料，這些東西能振奮體內(nèi)陽氣，而且平時還可以適當(dāng)增加一些運(yùn)動量，多做一些揮汗如雨的運(yùn)動，多出汗。

5.內(nèi)臟脂肪

內(nèi)臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪不同，它主要圍繞著我們的臟器，存在于腹腔內(nèi)，嚴(yán)重危害我們的身體健康，減掉內(nèi)臟脂肪是健康減肥的根本。

如何去除

多做有氧運(yùn)動，能有效燃燒內(nèi)臟脂肪，而且還能提高內(nèi)臟脂肪的激素含量，加快燃燒，平時我們還要學(xué)會腹式呼吸，增大肺活量，提高心臟功能，改善腹部血液循環(huán)，就能促進(jìn)脂肪的消耗。

6.體內(nèi)自由基

體內(nèi)自由基過多，有致癌的風(fēng)險(xiǎn)，大多數(shù)自由基都是細(xì)胞正?；顒拥母碑a(chǎn)品，我們無法阻止自由基的形成，只能消除，除此之外，生活壓力、空氣污染、食物和飲用水里面的化學(xué)物質(zhì)，都是會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生額外自由基的。

自由基的危害

自由基會把我們身體內(nèi)正常的細(xì)胞轉(zhuǎn)化成為癌細(xì)胞，這是很重要也是很可怕的一點(diǎn)，自由基極其不穩(wěn)定，時刻伺機(jī)尋找可以結(jié)合的分子，一旦和其他的分子結(jié)合就會損害正常的細(xì)胞，甚至?xí)a(chǎn)生一些腫瘤細(xì)胞。

細(xì)胞一旦受到損害，并不會馬上就會發(fā)生癌癥，因?yàn)榘┌Y的發(fā)展一般都是經(jīng)過三個階段的。首先就是自由基攻擊正常細(xì)胞，改變遺傳基因的細(xì)胞設(shè)計(jì)圖，這個時候修補(bǔ)遺傳基因就會開展工作進(jìn)行修補(bǔ)。

如果修補(bǔ)遺傳基因工作失敗的話，就會產(chǎn)生變異的腫瘤細(xì)胞，到了這一階段，治病遺傳基因就會開始進(jìn)行腫瘤細(xì)胞的治療。

每種疾病都存在遺傳因素，但是并不意味著一定會發(fā)病，如果自由基和其他危險(xiǎn)因素不去刺激細(xì)胞的致病遺傳基因，那么它是會一直不工作的，而第三階段，就是腫瘤細(xì)胞不斷增加，最后成為能夠檢查到的腫瘤。

如何去除

平時我們可以多吃一點(diǎn)番茄，番茄當(dāng)中含有豐富的茄紅素，而且茄紅素的抗氧化能力是維生素C的二十倍，可以說是抗氧化的超強(qiáng)斗士，每天攝入固定的番茄紅素，可以有效清除體內(nèi)自由基，消除疲勞。

隨著現(xiàn)在生活壓力的不斷增大，再加上我們的生活習(xí)慣不規(guī)律，飲食習(xí)慣不健康等等，我們體內(nèi)的毒素就會越來越多，等到累積到一個點(diǎn)的時候就會大大危害我們的身體健康，所以說我們在日常生活中要注意給身體排毒。