怎么幫助肝臟排毒 簡單排毒法幫你清肝臟
肝臟對于我們?nèi)梭w來說，是非常重要的器官。一點(diǎn)肝臟被各種毒素堆滿，那么就會(huì)造成我們的身體出現(xiàn)異樣。那么怎么幫助肝臟排毒呢？現(xiàn)在各種各樣的排毒方法都很流行，但是飲食療法才是主流。究竟吃什么排毒呢？
怎么幫助肝臟排毒
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃
法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
常見排毒養(yǎng)生誤區(qū)
年輕就不需要排毒
隨著年齡的增大，身體的機(jī)能也會(huì)慢慢的衰老，年齡大的人身體的排毒能力也會(huì)下降了，這時(shí)候就要治療排毒了。
但由于現(xiàn)代社會(huì)快速的節(jié)奏和不健康生活習(xí)慣的侵蝕，不少年輕人也存在著毒素?zé)o法排出在體內(nèi)積聚的情況，這類人其實(shí)也需要定期排毒。
身體能自行完成排毒
的確，在理想的情況下人體可以通過自身的排毒系統(tǒng)自行排出體內(nèi)的毒素。然而這只是理論上，隨著現(xiàn)代人生活方式的越來越不健康，只靠自身的排毒已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了。
吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時(shí)，過重的苦味或吃過多苦味食物，會(huì)導(dǎo)致胃部不適，出現(xiàn)副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等。
排毒等于排便
提起排毒，很多人自然想起了排便，但專家表示，很多毒素如各種化學(xué)性毒素、重金屬、藥毒、脂毒等都不能通過排便排出，因此簡單通便并不能解決身體內(nèi)毒素造成的危害。
肝臟有毒素的癥狀
1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號。
2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒會(huì)受到抑郁。肝臟是人體調(diào)節(jié)控制情緒的臟器，如果肝臟里面有毒素并且不能及時(shí)排出體外的話，就會(huì)阻礙塞氣的運(yùn)行，就會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生。
4.偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。
人體排毒時(shí)間表
我們的身體也會(huì)排毒，按照人體功能表，要合理的安排自己的作息時(shí)間，保證足夠的睡眠，第二天才更有精神。
21：00—23：00：人體淋巴的排毒過程
免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
23：00—01：00：肝臟開始排毒
你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的。
01：00—03：00：膽排毒的時(shí)間
此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
半夜—04：00：人的脊椎造血時(shí)段
必須要熟睡，千萬不要熬夜啊！
03：00—05：00：人的肺開始排毒
平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
05：00—07：00：人的大腸在排毒
此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。
07：00—09：00：人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素
在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，整天的營養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
喝普洱茶幫肝臟排毒
胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
結(jié)語：定期給肝臟排毒，不僅僅會(huì)幫助我們清理身體里面的雜質(zhì)，而且對于健康也非常有好處。其實(shí)我們要了解自己的身體，畢竟身體每個(gè)器官的排毒時(shí)間是不一定的，所以要針對不同的部位，采取正確的方式和方法！
