糖尿病預(yù)防 經(jīng)常揉這兒的人不得糖尿病

糖尿病是生活當(dāng)中十分常見(jiàn)的疾病，所以我們?nèi)粘Ｖ芯投嘧⒁忸A(yù)防，那么糖尿病怎么預(yù)防比較好呢？糖尿病的癥狀有哪些呢？糖尿病前兆一般會(huì)有哪些特征呢？下面大家就跟著小編一起來(lái)看看吧！

糖友們除了用藥物，運(yùn)動(dòng)，和飲食平穩(wěn)血糖的同時(shí)，也可以嘗試用穴位來(lái)輔助降低血糖，可能有意想不到的效果。那么人體有哪些穴位對(duì)降糖有效果呢？

與糖尿病的關(guān)系

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床中發(fā)現(xiàn)，急性胰腺炎病人地機(jī)穴這附近不能碰，一碰疼得特別厲害，所以逐漸地大家發(fā)現(xiàn)地機(jī)穴與胰腺之間有關(guān)聯(lián)。因?yàn)橐认傺资且认俚膯?wèn)題，糖尿病也是胰腺的問(wèn)題，糖尿病是胰島分泌胰島素出了一些問(wèn)題。

中醫(yī)認(rèn)為，地機(jī)就是大地充滿生機(jī)的意思。因?yàn)槠偻?，土屬大地，而且人體的后天之本都靠脾胃來(lái)供應(yīng)，所以揉地機(jī)穴可以增強(qiáng)整個(gè)腸胃的運(yùn)化功能。地機(jī)穴對(duì)胰腺很有幫助，象慢性胰腺炎和糖尿病都可以通過(guò)揉地機(jī)穴來(lái)防治。

位置

地機(jī)穴，位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸。

按摩手法

以選擇蹬地機(jī)穴，用腳后跟在小腿的內(nèi)側(cè)，沿著脛骨，從上到下蹬下去，左腳蹬右腿，右腳蹬左腿。蹬的好處是簡(jiǎn)便、方向準(zhǔn)確、力道控制恰當(dāng)。

糖友可以每天能左右各蹬100下，或者直接用手按摩。坐在那兒看電視的時(shí)候也可以做，躺在床上睡覺(jué)以前也可以做，或者睡醒了以后也可以做，這應(yīng)該是非常簡(jiǎn)單的，經(jīng)常做一做，有一定的降糖作用。

除了按摩，還可以使用灸法、刺法等，直接灸3-5壯;溫和灸10-15分鐘，直刺1-2寸，酸脹感可擴(kuò)散至小腿部。

當(dāng)然穴位療法簡(jiǎn)單，方便，在哪里都可以操作。不過(guò)糖尿病的病因復(fù)雜，如果血糖不穩(wěn)定的糖友還是建議咨詢醫(yī)生做嘗試，或者時(shí)刻監(jiān)測(cè)血糖，密切關(guān)注效果，配合藥物，已達(dá)到最佳的療效。

糖尿病有哪些癥狀

判斷糖尿病

當(dāng)血糖高或有糖尿病癥狀時(shí)，用手按壓地機(jī)穴位時(shí)，必定疼痛，甚至痛不可忍！癥狀越輕疼痛相對(duì)越少。

脖子發(fā)黑

一種稱(chēng)為假性黑棘皮病的皮膚的疾病與糖尿病也有瓜葛，表現(xiàn)為皮膚發(fā)黑、變厚、粗糙，尤其是腋窩、脖頸和腹股溝部位的皮膚變化最明顯。糖尿病的癥狀有哪些？研究資料顯示，假性黑棘皮病患者的血漿胰島素水平明顯增高，提示有潛在發(fā)生糖尿病的可能。

常犯牙病

口腔疾病是糖尿病的“消息樹(shù)”。糖不穩(wěn)定會(huì)增厚血管，減慢營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和廢物的排泄。繼而使患者抗感染能力下降，出現(xiàn)牙周病等口腔炎癥。

傷口不愈

由于局部循環(huán)和代謝障礙，導(dǎo)致糖尿病人的傷口比普通人難長(zhǎng)好。特別是糖尿病人外科手術(shù)后，傷口出現(xiàn)恢復(fù)不佳，清潔傷口反復(fù)感染，經(jīng)常變成難以愈合的潰瘍，尤其在四肢部分容易出現(xiàn)。

眼皮下垂

糖尿病導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，造成供應(yīng)動(dòng)眼神經(jīng)的小血管缺血而引起眼皮下掉。此種眼皮下掉有兩個(gè)特點(diǎn)：一是起病較急，僅為一側(cè)性，在發(fā)病一側(cè)的前額或眼眶區(qū)常先有疼痛感，隨即出現(xiàn)下垂;二是除上瞼下垂外，多伴有眼球向內(nèi)或向上、向下運(yùn)動(dòng)不便而出現(xiàn)復(fù)視。

尿液黏稠

排些后如果尿點(diǎn)迸到便池外，腳踩上會(huì)有黏黏的感覺(jué)。這是因?yàn)樘悄虿』颊叩哪蛞豪锖刑欠帧?/p>

突然發(fā)福

40歲以后發(fā)病的糖尿病患者中，60%以上的患者發(fā)病時(shí)體重是超重或肥胖的。糖尿病的癥狀有哪些？原因主要是體脂的堆積，造成胰島素抵抗、高胰島素血癥、肌肉和其他組織對(duì)葡萄糖的利用降低，然后發(fā)展為糖耐量遞減，直至糖尿病。

經(jīng)常打鼾

糖尿病的癥狀有哪些？據(jù)一項(xiàng)研究結(jié)果表明報(bào)告，常打呼嚕的人得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是一般人的2.5倍以上;而糖尿病患者中，有23%以上的人同時(shí)伴有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。而且，睡眠呼吸暫停程度越嚴(yán)重患糖尿病的幾率越大。

面色發(fā)紅

據(jù)介紹，典型糖尿病人在發(fā)病前后，面色并無(wú)異常改變。有人調(diào)查過(guò)千例隱匿性糖尿病病人，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)患者顏面色澤較紅，有89.5%的患者呈不同程度面色發(fā)紅。

關(guān)節(jié)疼痛

有研究報(bào)道，糖尿病人和非糖尿病人之間，肩周炎的發(fā)病率分別為19%和3%，這表明糖尿病與肩周炎的發(fā)生有顯著的相關(guān)性。專(zhuān)家認(rèn)為，這是由于高血糖易損傷小血管壁，從而影響血液供應(yīng)，導(dǎo)致局部腫脹。這種病變發(fā)生于肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織，尤其是肩周部易磨損、老化的肌腱和關(guān)節(jié)囊處，從而誘發(fā)肩周疾病。

吃飽就餓

糖尿病的癥狀有哪些？有些人剛吃飽飯沒(méi)多久就會(huì)覺(jué)得饑餓難耐，肚子里空空的，這很可能是由糖耐量異常引起的，早期可有低血糖表現(xiàn)，如果不重視及時(shí)治療，很可能發(fā)展成為糖尿病。

手抖心慌

糖尿病患者或糖尿病前期人群，由于自身血糖調(diào)節(jié)能力差，會(huì)在空腹運(yùn)動(dòng)后或吃飯時(shí)間推遲后出現(xiàn)低血糖，表現(xiàn)為手抖心慌、感覺(jué)腳踩棉花的醉酒樣癥狀。專(zhuān)家建議，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況就要查查血糖了。如果診斷為糖尿病，應(yīng)隨身佩戴標(biāo)明自己患病情況的卡片，一旦發(fā)生嚴(yán)重低血糖，可以得到及時(shí)救治。

視力下降

高血糖會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變，不正常的新生血管就會(huì)在視網(wǎng)膜表面生長(zhǎng)，造成出血，從而影響視力。糖尿病視網(wǎng)膜病變的早期，除了視力模糊，還會(huì)一天內(nèi)時(shí)好時(shí)壞。

如何預(yù)防糖尿病

定期血糖檢查

有肥胖或超重、血壓與血脂有點(diǎn)偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風(fēng)險(xiǎn)者，30歲以后每三年測(cè)一次血糖;一般人群45歲以后每三年測(cè)一次血糖。

這樣可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發(fā)展成為糖尿病。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對(duì)有益。

1型糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對(duì)胰島素不敏感，無(wú)法正常利用，而運(yùn)動(dòng)恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防2型糖尿病。

控制血壓

通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥，特別要關(guān)注腹部脂肪，因?yàn)楦共繙p肥能大大提高糖耐量?？刂聘哐獕海@與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。

控制體重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來(lái)越多，糖尿病開(kāi)始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防1型糖尿病，首先就要把體重降下來(lái)，使體重接近正常。

控制鹽量

多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會(huì)使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性。

結(jié)語(yǔ)：糖尿病是十分常見(jiàn)的疾病，它和我們的生活習(xí)慣以及飲食方式有著很大的關(guān)系，所以我們平時(shí)還是可以預(yù)防的，那么糖尿病怎么預(yù)防比較好呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望能幫到大家哦！