排濁 祛濕很簡單 認清癥狀 進行保健 效果會更好

在生活中，想要身體健康，要做好疾病預防，更要做好養(yǎng)生保健的相關(guān)事宜。針對病癥進行保健，顯得極其重要。

以濕氣來說，身體中的濕氣要是過重，會帶來大麻煩。如何排濁、祛濕顯得很重要。想要通過祛濕保健身體，首先要知道濕氣產(chǎn)生的原因。

產(chǎn)生濕氣的原因

外部影響

通常，外界因素對濕氣產(chǎn)生的影響較大，例如，我們睡眠不充足，會造成肌體得不到很好的休息，身體會處于低迷狀態(tài)。特別是老年人，更是會因為體內(nèi)新陳代謝的速度減緩，造成濕氣排出受到阻礙。

所處的環(huán)境要是因為使用空調(diào)時間長，一直處于低溫狀態(tài)，也會造成我們的毛孔處于張開的狀態(tài)。這樣會把寒濕之氣聚集在體內(nèi)。

飲食失調(diào)

錯誤的食用一些食物，也會造成濕氣加重，例如，在生活中肥甘厚膩的肉類吃多了，會影響到代謝調(diào)節(jié)。

知道了哪些因素可能會造成濕氣的產(chǎn)生，在生活中，濕氣的表現(xiàn)、危害同樣需要大家注意。

濕氣的表現(xiàn)

出現(xiàn)痘痘

臉上的痘痘變多，往往會是濕氣過多的表現(xiàn)。

刷牙時惡心

在早上刷牙的時候，你可能會覺得非常惡心，嗓子里有種上涌的東西，即使你進行吐痰，卻不徹底，這可能也是濕氣的表現(xiàn)。

引起婦科疾病

對于女性來說，是非常容易受到濕氣的傷害，當體內(nèi)濕氣過重，很有可能會引起某些女性疾病，例如，造成經(jīng)期推遲、小腹脹痛等。

知道濕氣的表現(xiàn)，那么在生活中，如何進行預防顯得很關(guān)鍵。

如何防治好

中醫(yī)調(diào)節(jié)

通過中醫(yī)調(diào)節(jié)，對去除濕氣很有幫助，例如，敲打膽經(jīng)。在敲打膽經(jīng)的時候，能疏通經(jīng)脈，對疏肝解郁、去除毒素非常有效。

還可以進行按摩，例如，按摩腳上的太沖穴，按摩這個穴位，對疏肝解郁非常好，能為心臟提供較多的血液，對促進體內(nèi)氣血運行很有效。

通過拔罐對去除濕氣也有幫助，在拔罐的時候，能把體內(nèi)的濕氣、毒氣排出體外。

飲食調(diào)節(jié)

食用某些食物也能排濁、祛濕。例如，食用山藥。山藥藥食兩用，能起到健脾補氣的作用，對去除濕氣，調(diào)節(jié)身體非常好。

當然，用薏米祛濕，也是極其常見的情況，通過食用薏米能去除濕氣，但是，要注意，薏米性寒，小心身體受到傷害。

作息要科學

在生活中，要做到勞逸結(jié)合，即使你很忙碌，在該睡覺的時候，還是應(yīng)該睡覺，長時間熬夜，會造成身體代謝出現(xiàn)問題，會影響到肝臟排毒，當體內(nèi)毒素不能徹底清除時，會造成經(jīng)絡(luò)流通受到阻礙。

這就是濕氣描述，關(guān)于濕氣產(chǎn)生的原因，身體中濕氣重的表現(xiàn)，想來大家都知道了一些，科學進行保健，對調(diào)節(jié)身體、保健身體非常的好。