動(dòng)動(dòng)手指 預(yù)防健忘癥
動(dòng)動(dòng)手指 預(yù)防健忘癥
動(dòng)動(dòng)手指,預(yù)防健忘癥
“健忘癥”是一種老年病,現(xiàn)在卻成了職場(chǎng)人群的高發(fā)玻專家指出,白領(lǐng)健忘癥是神經(jīng)衰弱引發(fā)的疾病,這種健忘不是記憶功能的損傷,而是神經(jīng)過度疲勞出現(xiàn)的短暫失憶障礙。有什么辦法能治老人健忘呢?
常做手指操幫你預(yù)防健忘癥
常做手指操不僅可以刺激手上的眾多經(jīng)絡(luò)穴位,還很符合中醫(yī)最重要的一個(gè)養(yǎng)生之道“勤動(dòng)腦體不動(dòng)心”。
動(dòng)手指頭,方法很多,這里給大家介紹一個(gè)簡(jiǎn)單的方法“解繩操”,只要一根繩子,就能很好地刺激手上的穴位。具體做法是:
找一根長50~60厘米、筷子粗的繩子,打上20個(gè)結(jié),有空的時(shí)候,就將這些繩結(jié)一一解開。需要注意的是,重點(diǎn)在解繩結(jié)上,要求分別用雙手拇指、食指解5個(gè)結(jié),用拇指、中指解5個(gè)結(jié),用拇指、無名指解5個(gè)結(jié),用拇指、小指解5個(gè)結(jié),并且不能用指甲解結(jié),而要用指肚解結(jié)。如此,每個(gè)手指頭都能得到有效的刺激和鍛煉。
最開始練習(xí)的時(shí)候,繩結(jié)可以打得松一些,等動(dòng)作熟練以后,慢慢將繩結(jié)打緊,以強(qiáng)化手指頭的鍛煉。