?心情煩躁時(shí)怎么辦

我們現(xiàn)在緊張的生活方式和繁重的工作壓力導(dǎo)致很多朋友都會(huì)出現(xiàn)心情煩躁的情況，有些生活心情煩躁是不可避免的，但是我們要小心心情煩躁導(dǎo)致我們出現(xiàn)這樣那樣的疾病，我們知道心情煩躁是容易傷害到我們的肝臟，而我們的肝臟是體內(nèi)最大的排毒器官。

所以一旦我們出現(xiàn)心情煩躁的情況，別人是很難幫助到我們的，只有我們自己能夠調(diào)節(jié)自己的心情，所以心情煩躁的時(shí)候不妨按照以下介紹的方法去做。

羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的人

發(fā)展你的興趣愛好，保持強(qiáng)烈的好奇心和求知欲，保持健康的體魄和心理

與他人建立聯(lián)系，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束

喜歡并愛護(hù)自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭

和卓越競爭而不是和人競爭，進(jìn)步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量，戰(zhàn)勝自己才是最大的贏家

接受自己能力有限的事實(shí)，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人

消除敵意與侵略性，嘗試與別人合作而不是單獨(dú)競爭，對問題當(dāng)機(jī)立斷，隨機(jī)應(yīng)變

學(xué)會(huì)閑聊和關(guān)心別人，別把自己看的太重，盡量不要給別人自私的感覺

不要為無關(guān)緊要的事發(fā)牢騷，不要總是把事情看的很嚴(yán)重，不要把所有的過錯(cuò)都?xì)w罪于自己，不斷尋找新的嗜好，關(guān)心新近發(fā)生的時(shí)事和身邊的新鮮事

廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，盡可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生

熱愛生活而不是它的報(bào)償，對生活充滿新鮮感，要知道每天的太陽都是新的

自身經(jīng)濟(jì)能力允許的情況下，不妨找個(gè)時(shí)間去尋歡作樂，比如節(jié)假日去旅游、到一個(gè)向往已久的地方去遠(yuǎn)足

你把事情做的很好或者取得成功時(shí)，為自己慶祝一下，即使宴會(huì)只有你自己

幫助別人做些事，幫助別人會(huì)使你快樂，尤其在別人處于困境中時(shí)，“患難見真情”，你獲得的將會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你的付出

不要歪曲別人的批評，要知道能親耳聽到別人對自己的正面的客觀的評價(jià)是多么的難得，應(yīng)心平氣和，有則改之，無則加勉

參加適度的、一定時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)，早起十分鐘，一定要坐著吃早飯

盡量使自己保持忙碌狀態(tài)，消除緊張與恐懼

知道自己能做的和自己所應(yīng)該做到的，不要害怕面對自己有限的能力，給自己一個(gè)客觀的評價(jià)，了解自己，消除高不成低不就的心態(tài)

學(xué)會(huì)使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計(jì)較，難得糊涂嘛

行事有主見，有原則，不以別人的好惡作為自己行事的標(biāo)準(zhǔn)

祛除那些對你來說是負(fù)擔(dān)的東西，停止做那些讓你覺得無味的事情

看到事物光明的一面，承認(rèn)人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有寬容和諒解的胸懷，不以物喜，不以己悲；不走極端，禁絕怒食

嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活，放棄不太重要的事情，聽音樂、看書讀報(bào)是增加興趣的最好方法

明白良好的動(dòng)機(jī)未必會(huì)帶來良好的效果，但是不能因此而放棄

明白“人比人氣死人”的道理，不要自己跟別人強(qiáng)加比較，更不要以己之短比人之長，不要在生活瑣事上與人攀比

對自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，養(yǎng)成勝利心態(tài)，但不能高高在上

把壓抑及時(shí)發(fā)泄出去，不順利時(shí)可以自言自語，進(jìn)行自我安慰

制定可行的目標(biāo)，把大的項(xiàng)目分成較小的、能干得了的若干小部分，這樣每做完一部分都會(huì)有成就感

算算你的得意事，想象自己正在成功，回憶過去的輝煌，而不要理會(huì)你的煩惱和不如意，不要對往事耿耿于懷，不要為自己的正當(dāng)行為內(nèi)疚

下決心改變你不欣賞的規(guī)矩，最好是大家的都不欣賞的，改變不了別人就改變自己，不要怨天尤人 ，不要總憂慮將來 ，車到山前必有路

在感覺疲憊之前就休息，請記?。盒菹⒉皇抢速M(fèi)生命，它讓你在情形的時(shí)候做更多高效率的事情

上床就睡覺，不要考慮別的事情，有心情的話可以開個(gè)睡前的“臥談會(huì)”，但不要因?yàn)檫^度興奮而影響了睡眠

換一個(gè)角度看問題，在沒有想到合適的解決辦法之前不要輕易說出傷感情的話。忍一時(shí)，風(fēng)平浪靜；讓三分，海闊天空。

上文我們介紹了心情煩躁帶給我們的影響，我們一旦出現(xiàn)了心情煩躁的癥狀，那么容易導(dǎo)致我們身體也出現(xiàn)疾病，所以我們一定要保持好心情才行，如果真的出現(xiàn)心情煩躁的情況，要采用上文介紹的方法來調(diào)節(jié)心情。