頸部動(dòng)脈硬化的調(diào)理方法

我們?nèi)梭w的頸部是非常重要的部位，如果我們的頸部出現(xiàn)了問(wèn)題，那么將給我們的身體帶來(lái)嚴(yán)重的傷害，有一些朋友的頸部可能會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的癥狀，導(dǎo)致頸部動(dòng)脈硬化的原因有很多種，例如高血壓，高血脂以及糖尿病等疾病都可能導(dǎo)致頸部動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)，下文我們給大家介紹一下頸部動(dòng)脈硬化的飲食調(diào)理方法。

一、有葉蔬菜，如：綠花椰菜，花菜，球芽甘藍(lán)，卷心菜，芹菜等。有葉蔬菜提供大量的纖維、維生素和微量元素，可以防止心腦血管硬化。

二、具有鮮亮色素的蔬菜，如：洋蔥對(duì)腦血管硬化有改善作菠菜，萵苣，紅薯，南瓜，西葫蘆，胡蘿卜，紅辣椒，黃辣椒，綠辣椒等。這些亮色蔬菜中不僅富含微量元素、維生素和纖維，而且含有抗氧化的生物素，可以幫助降低血脂，防止血管硬化。

三、新鮮水果，如：蘋(píng)果，桃子，葡萄，杏子，草莓，西紅柿等。水果中富含微量元素、維生素、纖維和抗氧化生物素，可以幫助預(yù)防心血管疾病。

四、全谷類(lèi)食物，如：含麩面粉做的面包，褐色糙米，燕麥片，爆玉米花等。這些全谷類(lèi)食物含有大量的纖維素，同樣能降低低密度膽固醇，防止血管硬化。

五、用菜油、豆油或橄欖油做菜，這些植物油中富含奧米加三類(lèi)多聚不飽和脂肪酸和其他不飽和脂肪酸，可以幫助維持正常心臟血管功能。

六、低脂肪或不含脂肪的乳制品，如：低脂或無(wú)脂牛奶，低脂乳酪，酸奶等，以此來(lái)替代高脂肪乳制品，可以大大降低患心血管疾病的危險(xiǎn)。

七、深海魚(yú)類(lèi)，如：三文魚(yú)，金槍魚(yú)，沙丁魚(yú)，劍魚(yú)等。深海魚(yú)類(lèi)富含奧米加三類(lèi)多聚不飽和脂肪酸，對(duì)心血管健康有益。

八、豆類(lèi)食品，如：豆?jié){，豆腐，豆腐干，鮮豆或干豆等。豆類(lèi)中含有大量有益于心臟健康的植物蛋白、脂類(lèi)和纖維。

九、低度酒，如：啤酒和葡萄酒等，也能幫助降低低密度膽固醇，從而減少患心血管疾病的危險(xiǎn)。

在上面的文章里面我們介紹了頸部對(duì)于人體的重要性，我們?cè)谌粘?a href="http://redwood-bank.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中一定要記得保護(hù)好自己的頸部，上文介紹了頸部容易出現(xiàn)的一種癥狀，那就是頸部動(dòng)脈硬化，我們也掌握了頸部動(dòng)脈硬化的調(diào)理方法。