如何治療神經(jīng)性焦慮癥？

治療焦慮癥這個(gè)心理疾病真的是長(zhǎng)期而且還很漫長(zhǎng)的治療過(guò)程。治療期間不僅僅是要看醫(yī)生有多么高明的醫(yī)術(shù)以及有多么強(qiáng)的與患者的溝通能力。我個(gè)人認(rèn)為最重要的還是在于患者的本身。如果患者有強(qiáng)烈的欲望能夠按到醫(yī)生的幫助做會(huì)起效的。

1、增加自信。自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者，必須首先自信，減少自卑感，應(yīng)該相信自己。每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。

2、自我松弛。也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。比如在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)，并重復(fù)出現(xiàn)。這樣慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗(yàn)到焦慮，此時(shí)便算終止。

3、自我反省。有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無(wú)意中去了，但它并沒(méi)有消失，仍潛伏于無(wú)意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

4、自我刺激。焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí)，找一本有趣的能吸引人的書(shū)讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強(qiáng)適應(yīng)能力。

5、自我催眠。焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢(mèng)中驚醒，此時(shí)可進(jìn)行自我暗示催眠。如：可以數(shù)數(shù)，或用手舉書(shū)本讀等促使自己入睡。

以上就是我通過(guò)詢(xún)問(wèn)醫(yī)生以及查閱資料后得到的治療信息，治療的方法有很多，但關(guān)鍵在于患者于醫(yī)生和家人和密切配合。如果患者不愿意和醫(yī)生配合不想要給自己自信那就會(huì)使得治療效果減慢，治療時(shí)間增加很多，希望我的信息能夠給你帶來(lái)一定的幫助。