怎樣預(yù)防足部腱鞘炎
2017-06-14 15:23:01 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：相信大家對于腱鞘炎這樣的癥狀肯定是不會陌生的吧，腱鞘炎是我們常見的一種癥狀，腱鞘炎不但容易出現(xiàn)在我們的手腕部位而且還可能發(fā)生在我們
相信大家對于腱鞘炎這樣的癥狀肯定是不會陌生的吧，腱鞘炎是我們常見的一種癥狀，腱鞘炎不但容易出現(xiàn)在我們的手腕部位而且還可能發(fā)生在我們的足部，足部出現(xiàn)腱鞘炎不但會給我們帶來了疼痛而且還會影響到我們的行動，所以我們要重視這種癥狀，下文我們介紹一下怎樣預(yù)防足部腱鞘炎。
注意工作時保持正確姿勢，避免關(guān)節(jié)的過度勞損，定時休息。
1.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。
2.連續(xù)工作時間不宜過長，工作結(jié)束后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。
3.冬天洗衣服時最好用溫水，下雪后掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4.對于長期伏案辦公人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
5.手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，來回多做幾次或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫拢伎梢杂行Ь徑馐植康乃嵬础?/p>
6.感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是腱鞘炎了，我們知道腱鞘炎的發(fā)生容易給患者帶來多方面的影響，所以我們要重視這種癥狀，上文為我們詳細介紹了怎樣預(yù)防足部腱鞘炎。
