?蹲下起來就頭暈眼黑怎么調(diào)理
在長時間的蹲坐后，起身就出現(xiàn)暈眩的感覺，而且眼前會黑乎乎，也會伴有頭疼的感覺，這種情況特別是在夏天更容易發(fā)生。那么如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，要怎么緩解呢？其實，蹲下起來就頭暈眼黑，通常是由低血壓造成的，所以最好的解決方法就是補充營養(yǎng)和加強鍛煉。
實際上，這是一種神經(jīng)反應(yīng)，當(dāng)姿勢突然發(fā)生改變，每個健康的人都會出現(xiàn)這種反應(yīng)。人在蹲著的時候，腹部的大血管受到壓迫，腹部和四肢的血液大大減少，前傾的頭部血液卻特別充足，而當(dāng)人們突然起立時，原來在頭部的血液卻大量向下流向腹部和下肢，這就行成了暫時性的腦部貧血現(xiàn)象。自然，這僅是一剎那的事，由于神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用，腹腔血管馬上收縮，很快的又有充沛的血液送到腦子里去了，腦貧血現(xiàn)象馬上解除，頭暈和眼冒金星現(xiàn)象也就很快消失了。
首先，應(yīng)該合理飲食，補足營養(yǎng)。避免飲食過飽或饑餓，飲酒不過度，不暴飲暴食?？傊玫娘嬍沉?xí)慣，不僅能緩解頭暈癥狀，而且對身體的健康也是有好處的。
第二，堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強體質(zhì)，不熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，避免勞累和長時間站立。
其次，對于癥狀明顯者，可穿彈力長襪，對少數(shù)慢性直立性低血壓患者，也可給予藥物治療，如中藥補中益氣丸，生脈飲，并可試用腎上腺皮質(zhì)激素。
最后，為預(yù)防直立性低血壓發(fā)生，長期臥床的病人和患有高血壓的老年人，在站立時動作應(yīng)緩慢，在站立前先做準備動作，也有助于促進靜脈血向心臟回流，升高血壓，避免直立性低血壓發(fā)生。
低血壓會導(dǎo)致腦部在某些情況下出現(xiàn)腦部貧血的現(xiàn)象，所以如果平時感覺蹲下站起來就頭暈眼黑，就要放慢起來的動作，讓血液慢慢的回流，而且感覺頭暈的同時要找到支撐物，避免摔倒。如果這種現(xiàn)象過于嚴重，還是要去醫(yī)院接受檢查。
