月經(jīng)肚子痛應(yīng)該怎么辦
我們在現(xiàn)實生活中看到有很多的女性在身體來月經(jīng)的時候，肚子比較痛，甚至有的女性因為來月經(jīng)肚子痛的比較嚴(yán)重，造成大汗淋漓，所以就嚴(yán)重構(gòu)成了身體的危害，所以很多出現(xiàn)這種癥狀的女性，都特別想了解怎么辦？以下內(nèi)容就作了具體解答，你可以盡快了解了解。
月經(jīng)后肚子疼怎么辦？在平時生活中做好以下這些基礎(chǔ)保健可以幫你減輕疼痛感，
一、泡熱水腳：每天睡覺之前泡個熱水腳，可以加熱身體，擴張血管、促進(jìn)血液循環(huán)，從而減輕因血管收縮，血流不暢、導(dǎo)致的交感神經(jīng)疼痛。
二、喝酸奶或牛奶：月經(jīng)完后每天喝杯熱牛奶或酸奶，因為牛奶里面含有大量的鈣、因為鈣可以平穩(wěn)神經(jīng)，幫助電離子的平衡，從而減輕由于鈣離子不平衡，使女性荷爾蒙下降，黃體酮激素上升所導(dǎo)致的疼痛。
三、吃蘋果、芝麻：這兩種食物也是可以緩解痛經(jīng)的，因為當(dāng)體內(nèi)有殘留物，引起便秘的話，它就會引起應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀，而芝麻有助于排便，它本身含有油，當(dāng)它進(jìn)入到您的腸道內(nèi)可以分泌出植物油，使腸道潤滑，能使體內(nèi)的殘留物順利的排除。而蘋果含有鞣酸以及有機酸、果膠、纖維等物質(zhì)，這些不僅有利于通便順暢而且還可以補充維生素。
四、遠(yuǎn)動：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落緩解痛經(jīng)，還可以減輕心理上的壓力、驅(qū)除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有利于減輕肚子疼痛。一般做個慢跑、體操之類的就可以了，不要持續(xù)時間太久，避免勞累。
希望以上的介紹內(nèi)容，能為很多月經(jīng)肚子疼的女性，盡快解決肚子疼，所以對于很多女性，為了能盡快的解決，首先要對以上內(nèi)容全面的了解，通過了解找出原因以后，通過正確的方法治療，才能盡快擺脫自己月經(jīng)肚子痛。
