最近體重一直增加怎么回事？有哪些原因？
由于肥胖通常與疾病和身材等相關(guān)聯(lián)，所以現(xiàn)在人們都很在意自己的體重，特別是對(duì)于一些年輕的女孩子來(lái)說(shuō)，體重突然增加無(wú)疑是令人很傷心的事情。其實(shí)體重增加一般是由多方面因素而引發(fā)的，會(huì)涉及到外因和內(nèi)因等，那具體來(lái)說(shuō)是什么樣的原因呢？下面就讓小編來(lái)幫您分析一下。
1、可能是以飲食過(guò)多而活動(dòng)過(guò)少為主的外因引起的。當(dāng)日進(jìn)食熱卡超過(guò)消耗所需的能量時(shí)，除以肝，肌糖原的形式儲(chǔ)藏外，幾乎完全轉(zhuǎn)化為脂肪，儲(chǔ)藏于全身脂庫(kù)中，其中主要為甘油三酯，由于糖原儲(chǔ)量有限，故脂肪為人體熱能的主要貯藏形式，如經(jīng)常性攝入過(guò)多的中性脂肪及糖類(lèi)，則使脂肪合成加快，成為肥胖癥的外因，往往在活動(dòng)過(guò)少的情況下，如停止體育鍛煉，減輕體力勞動(dòng)或疾病恢復(fù)期臥床休息，產(chǎn)后休養(yǎng)等出現(xiàn)肥胖。
2、為人體內(nèi)在因素使脂肪代謝紊亂而致肥胖?？赡苁腔剂烁咭葝u素血癥，胰島素有顯著的促進(jìn)脂肪蓄積作用，有人認(rèn)為，胰島素可作為總體脂量的一個(gè)指標(biāo)，并在一定意義上可作為肥胖的監(jiān)測(cè)因子，更有人認(rèn)為，血漿胰島素濃度與總體脂量呈顯著的正相關(guān)。或者是褐色脂肪組織異常，白色脂肪組織是一種貯能形式，機(jī)體將過(guò)剩的能量以中性脂肪形式貯藏于間，機(jī)體需能時(shí)，脂肪細(xì)胞內(nèi)中性脂肪水解動(dòng)用，白色脂肪細(xì)胞體積隨釋能和貯能變化較大。
如果您的體重突然上升，一定要及時(shí)查找原因。不過(guò)一般來(lái)說(shuō)不管是什么因素，都要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，要多去室外參與一些有氧型的體育活動(dòng)，同時(shí)要控制食用高脂肪和高熱量的食物，可以多吃蔬菜水果和五谷雜糧等食品，這樣也有利于體重的下降。
