板球是什么？板球運(yùn)動(dòng)對(duì)于健身的益處

板球是什么？板球運(yùn)動(dòng)對(duì)于健身的益處

板球是什么？

板球，又名木球，一向給人稱(chēng)頌為“紳士的游戲”，是一項(xiàng)崇尚體育精神和“公平比賽”的運(yùn)動(dòng)。板球起源于英國(guó)，盛行英國(guó)、澳大利亞、新西蘭、印度、孟加拉、尼泊爾等國(guó)家。

板球運(yùn)動(dòng)對(duì)于健身的益處

板球是一項(xiàng)集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力為一體的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又是技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)完美結(jié)合的典型。

磨練意志，堅(jiān)定毅力。

“不經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。”板球運(yùn)動(dòng)在全面提高身體素質(zhì)的同時(shí)，也培養(yǎng)了人們勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、拼搏向上的精神，產(chǎn)生一種良好的心理調(diào)節(jié)作用。由于板球運(yùn)動(dòng)所示的特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值，使得板球愛(ài)好者們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人。

增進(jìn)友誼，寬展魅力。

人的魅力，在于一種風(fēng)度氣韻，在于宜動(dòng)宜靜交織，在于理性感性交融，板球運(yùn)動(dòng)可以滿足這一需求。板球運(yùn)動(dòng)，可以相互交流，切磋球技，可以相互學(xué)習(xí)，共同提高，從而，建立良好的人際關(guān)系，使我們?cè)谏?、心理、社?huì)適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。

強(qiáng)身健體，增強(qiáng)活力。

一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)總是要求有一定的運(yùn)動(dòng)量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆發(fā)力不能?；@球、排球基本是巨人運(yùn)動(dòng)，足球只能在30歲以前踢，網(wǎng)球體力要求不低。板球運(yùn)動(dòng)彈性很大，有勁可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進(jìn)攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會(huì)兒就大汗淋漓；力量小的可以采取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。板球運(yùn)動(dòng)是最佳的鍵腦運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)者在球臺(tái)邊進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦在短時(shí)間內(nèi)，要對(duì)來(lái)自眼睛、耳朵的信息進(jìn)行思考分析與綜合，調(diào)動(dòng)視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)各感覺(jué)器官、運(yùn)動(dòng)中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點(diǎn)，進(jìn)行恰如其分的回?fù)?，長(zhǎng)期練習(xí)，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力。板球運(yùn)動(dòng)是多方位高層次的健身效果：板球運(yùn)動(dòng)能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)使心肌變得發(fā)達(dá)有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，同時(shí)使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。長(zhǎng)期的板球運(yùn)動(dòng)不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達(dá)健壯，關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固，相應(yīng)也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，使人體更健壯充滿活力。

陶冶情操，緩解壓力。

雨果說(shuō)：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”不管學(xué)習(xí)還是工作，人們每天都或多或少有點(diǎn)壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過(guò)程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度緊張。提供了一個(gè)減壓的途徑。我打板球的時(shí)候，心中只想著球和動(dòng)作，把工作中和生活中的所有煩惱都拋在一邊，這樣，可以使自己的心變得純凈一些，讓自己做一個(gè)簡(jiǎn)單快樂(lè)的人。

切磋球藝，提高實(shí)力。

“良玉須切磋，璵璠就其形。”板球技巧無(wú)邊，打板球是有一定技術(shù)含量的運(yùn)動(dòng)，每一打的都與前面打的不一樣，技術(shù)的提高沒(méi)有止境。