射箭的動作要領(lǐng)-射箭的規(guī)則

射箭的動作要領(lǐng)-射箭的規(guī)則

射箭的動作要領(lǐng)

1、站位：

射手站在起射線上，左肩對目標(biāo)靶位，左手持弓，兩腳開立與肩同寬，身體的重量均勻的落在雙腳上，并且身體微向前傾；（左手持弓）也可左腳微向內(nèi)傾斜，身體重量均勻落在雙腳上，此動作有助于增加后手的加力控制。

2、搭箭：

把箭搭在箭臺上，單色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。

3、扣弦：

右手以食指，中指及無名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及無名指置于箭尾下方。

4、預(yù)拉：

射手舉弓時左臂下沉，肘內(nèi)旋，用左手虎口推弓，并固定好。

5、開弓：

射手以左肩推右肩拉的力將弓拉開，并繼續(xù)拉至右手“虎口”靠位下頜。

6、瞄準(zhǔn)：

射手在開弓的過程中同時將眼，準(zhǔn)星和靶上的瞄點(diǎn)連成一線。

7、脫弦：

待開弓，瞄準(zhǔn)后右肩繼續(xù)加力同時扣弦的右手三指迅速張開，箭即射出。

8、放松：

箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。

射箭的規(guī)則

射箭是用弓把箭射出并射中預(yù)定目標(biāo)，打在靶上的技藝。射箭比賽的勝負(fù)是以運(yùn)動員射中箭靶目標(biāo)的環(huán)數(shù)計(jì)算的，命中靶的箭越靠近中心，所得環(huán)數(shù)越高。射箭運(yùn)動員準(zhǔn)備發(fā)射時，用執(zhí)弓手握住弓，并伸直執(zhí)弓臂，再用拉弦手向后拉弓弦，直到滿弓點(diǎn)，注視瞄準(zhǔn)具然后撒放。

由于射箭項(xiàng)目具有一定的危險(xiǎn)性，故對不同射箭比賽的發(fā)射有各種明確的規(guī)定，如除身體殘障或坐輪椅的運(yùn)動員外，發(fā)射時雙腳必須分跨在起射線上，或雙腳同時踏在起射線上；比賽場內(nèi)，除了在規(guī)定的練習(xí)時間或在發(fā)令長的信號指揮下，運(yùn)動員在起射線上可以正對靶的方向外，其他時間不得向其他方向開弓；比賽時，除輪到發(fā)射的運(yùn)動員外，其他人一律不得進(jìn)入發(fā)射區(qū)等等。

計(jì)分規(guī)則

射箭比賽的環(huán)數(shù)也稱分?jǐn)?shù)，報(bào)環(huán)也稱報(bào)靶或報(bào)分。確認(rèn)淘汰賽和決賽的環(huán)值時，裁判員按降序報(bào)分，記分員和運(yùn)動員代理核實(shí)記分表上的成績。其具體的記分方法是：射中最外面的白色環(huán)區(qū)得1分——直到射中內(nèi)黃心得10分。

如果某一箭命中位置觸及兩個顏色的環(huán)區(qū)或箭桿觸及環(huán)線時，記為高分。如果某一箭正好射在靶面上某一箭尾上，則按已中靶箭的環(huán)值得分。如果某一箭射穿了靶面，或者射中靶面后反彈落地，根據(jù)該箭在靶面上留下的中靶點(diǎn)或未標(biāo)箭孔記分。無論是否射中箭靶，箭在越過3米線以外就被記分；如果箭不慎落地，但箭桿的一部分落在3米線內(nèi)，裁判員判該箭為未射出，運(yùn)動員可再射一支箭。

犯規(guī)處罰

射準(zhǔn)射箭比賽，犯規(guī)的主要處罰包括口頭警告、黃牌警告、紅牌警告及相應(yīng)的扣環(huán)、取消比賽成績等等。口頭警告為輕微犯規(guī)；黃牌警告也屬輕微犯規(guī)；紅牌警告為嚴(yán)重犯規(guī)。團(tuán)體比賽時，當(dāng)運(yùn)動員無視黃牌警告，繼續(xù)發(fā)射，裁判員出示紅牌，并扣除該隊(duì)在本組環(huán)數(shù)最高環(huán)值的得分。除此以外，運(yùn)動員使用不符合國際箭聯(lián)規(guī)定的器材，弄虛作假、服用興奮劑等，都要受到取消比賽成績的處罰。

比賽時限

30秒，運(yùn)動員在交替發(fā)射時射一支箭的時限；40秒，個人賽解決平局采取附加賽射一支箭的時限；在補(bǔ)箭時射1支箭的時限；60秒，團(tuán)體附加賽時，每隊(duì)射3支箭（每人射1支箭）的時限；120秒，個人賽運(yùn)動員射3支箭的時限；團(tuán)體賽每隊(duì)射6支箭的時限（每人射2支箭）；240秒，在同時發(fā)射時，每組射6支箭的時限。

判環(huán)規(guī)定

判環(huán)依據(jù)箭的箭桿在靶上所嵌位置記錄環(huán)（分）數(shù)。所有報(bào)分、記分、判環(huán)均應(yīng)在拔箭前進(jìn)行。記錄后，運(yùn)動員或代理人應(yīng)標(biāo)出已射中的箭的箭孔。當(dāng)箭太靠近環(huán)線、靶上出現(xiàn)特殊情況（如穿箭等）或本靶運(yùn)動員對所報(bào)環(huán)數(shù)有異議時，必須請裁判員判環(huán)。對于裁判員判環(huán),規(guī)則也有明確規(guī)定。如：箭桿觸到環(huán)線，判高環(huán)；如果箭射到了已中靶的箭后又射中其他地方，則按最終著靶的位置判環(huán)等等。