秋季運動喝水要謹(jǐn)慎 小心胃病纏身
2017-04-17 13:19:23 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：秋季是運動減肥的最佳季節(jié)，但很多人運動減肥后喝水方式不正確，這樣容易引發(fā)各種疾病，一起看看吧。
秋季運動減肥后不能隨意喝水
運動是靈
秋季是運動減肥的最佳季節(jié)，但很多人運動減肥后喝水方式不正確，這樣容易引發(fā)各種疾病，一起看看吧。
秋季運動減肥后不能隨意喝水
運動是靈動的生命。但是運動的注意事項有很多，如運動后不正當(dāng)?shù)暮人绞綍鸺毙晕秆椎陌l(fā)生，腸胃不好的人尤其要小心，在進(jìn)行劇烈運動后大量喝水會刺激腸胃，降低腸胃抵抗力，從而引起胃炎。
劇烈運動后大量喝冷飲：易致急性胃炎
大量的冷飲會讓腸胃的溫度驟然下降，沖淡胃液，輕則會引起消化不良，重則會引起急性胃炎。
運動后喝碳酸飲料：小心“炸肺”
很多人在運動后喜歡喝冰凍的碳酸飲料，這是運動后的大忌，因為碳酸飲料里面含有大量的二氧化碳，不當(dāng)飲用很容易引起“炸肺”。
運動減肥后喝水的正確方法
水的選擇：鹽水。在純凈的礦泉水或者常溫白開水里面加入少許的食鹽，有助于補(bǔ)充人體運動后流失的鹽分。
喝水的方法：先漱口吐出，接著喝的每一口水都要先輕微漱口，后在緩慢吞下。
普通飲料：如果沒有鹽水，也可以選擇其他的普通飲料，但是除開碳酸飲料，運動后飲用方法同喝鹽水的方法一樣。氣候宜人的秋季，讓那些原本因為酷暑而疏于運動的人們又有了運動的興致。特別是一些老年人，在戶外運動的時間也有所增加。然而要注意的是，季節(jié)的更替會讓我們的生理機(jī)能發(fā)生變化。
