跑步突然喘不上氣是怎么回事？
2017-04-26 12:42:22 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：呼吸的不暢對于人體的傷害相信是大家都知道的，現(xiàn)在越來越多的人總是出現(xiàn)突然喘不上氣的情況，這樣會給人們造成心悸、氣喘等癥狀，所以在出
呼吸的不暢對于人體的傷害相信是大家都知道的，現(xiàn)在越來越多的人總是出現(xiàn)突然喘不上氣的情況，這樣會給人們造成心悸、氣喘等癥狀，所以在出現(xiàn)這樣的情況時一定要立刻停止正在進行的工作，深呼吸以免造成更加嚴(yán)重的后果。那么，跑步突然喘不上氣是怎么回事？下面是關(guān)于這個問題的具體介紹。
原來跑步的時候是不能用嘴巴呼吸的，跑步時要采用鼻子吸氣。采用鼻子呼吸并與跑步節(jié)奏相協(xié)調(diào)，能滿足體內(nèi)氧氣要求。隨著跑步距離和強度加大，氧氣需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸氣和呼氣時要做到慢、細(xì)、長，嘴微張呼氣，忌大口快速呼吸或者喘粗氣。跑步時呼吸急促，感氣憋不暢時，是由于呼氣不充分，二氧化碳排出不充分，占據(jù)在肺泡之中，限制了氧氣的吸入。要想加大呼氣量，就用口呼氣，并有意識加大呼氣的量和呼出的時間。很多人喜歡的慢跑是一種很好的鍛煉方式，最適合中青年人，慢跑能增強呼吸功能，使肺活量增加，增強心肌功能，所以慢跑是一個很好的健身方法。
很多人都喜歡早上起來晨跑，晨跑確實是一個很鍛煉身體的方式，但是切記不能夠空腹運動，對身體不好的。也最好不要為了方便在公路邊跑步，路邊灰塵很多，我們跑步的時候肺活量會增加，如果在路邊跑步的話會吸入更多的灰塵和汽車排出的有害氣體，這樣不僅僅沒達到鍛煉的效果還起了反作用。
上述內(nèi)容是關(guān)于跑步突然喘不上氣是怎么回事的具體介紹，希望上述的內(nèi)容介紹能夠真正的幫助到大家。同時希望大家在發(fā)現(xiàn)自己或者周邊的人出現(xiàn)突然喘不上氣的情況時一定要及時的進行自救，這樣確保不會造成更大的傷害。
