中醫(yī)教你如何降三高
2017-02-07 09:50:42 來源：360常識網(wǎng)
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導語：營養(yǎng)學家稱“茶是大自然賜予人類天然的最佳中藥配方”。研究也早已證實，飲茶能有效地降低血脂，血壓，及血液中的膽固醇，進而防止心腦血管疾病的發(fā)生。
中醫(yī)教你如何降三高
中醫(yī)教你如何降三高
預防高血壓、高血脂、高血糖等各種慢性病。除了健康的生活方式外，有時候一杯茶，一個簡單的動作、一碗藥膳甚至一個枕頭……也都能起到很好的防病功效，這里就教給你三招日常降“高”術(shù)。
一、多飲茶
營養(yǎng)學家稱“茶是大自然賜予人類天然的最佳中藥配方”。研究也早已證實，飲茶能有效地降低血脂，血壓，及血液中的膽固醇，進而防止心腦血管疾病的發(fā)生。因為茶葉中的茶多酚。特別是兒茶素有很強的降脂和保護毛細血管的作用。
綠茶
主要功效：降壓、降膽固醇、抑制癌細胞。預防高血壓，高血脂，甚至腫瘤。
普洱茶
主要功效：降脂、降壓、降血糖，可預防動脈硬化、冠心病。
二、睡藥枕
藥枕通過枕心中的藥物，慢慢對人體發(fā)揮作用。最直接的作用可以改善睡眠，持之以恒，還能夠起到預防高血壓等慢性病的作用。
推薦藥枕：決明二花枕
材料：白菊花和玫瑰花各250克、石決明300克。制作：先將白菊花和玫瑰花分別曬干，粉碎成粗末與打碎的石決明混勻。用紗布包裹好縫上。做成薄型枕心，置與普通枕頭上面。功熱：具有行氣活血的功效?？梢灶A防心血管疾病。秘訣：此枕能有效緩解因高血壓誘發(fā)的頭暈頭痛、耳鳴心煩、失眠等癥狀。
三、多動手
這里介紹幾個簡單的手指動作，在閑暇或者開會期間，既不耽誤時間，又能幫你達到刺激經(jīng)絡，促進血液循環(huán)。達到預防疾病的作用。輔助材料：一根粗細均勻小棒，可以是火柴棍，也可以用紙片卷成。特別提醒：做每個動作時?？梢酝瑫r進行深呼吸？效果更好。每次時間長短就以15個深呼吸來計算。
