腎虛腎虧怎么補(bǔ)？四食物補(bǔ)腎效果好

2017-05-13 09:07:02　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：對于腎虛腎虧者來說，其在平時要想正確補(bǔ)腎的話，就需要選對補(bǔ)腎的食物。因此，接下來本文就為大家推薦四種補(bǔ)腎效果好的食物。 1 芝麻甘平

對于腎虛腎虧者來說，其在平時要想正確補(bǔ)腎的話，就需要選對補(bǔ)腎的食物。因此，接下來本文就為大家推薦四種補(bǔ)腎效果好的食物。

1.芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2.粟米

又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”

3.豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>

4.牛骨髓

有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。