日常生活中 男性怎樣防止遺精 ？

很多男性一覺(jué)醒來(lái)時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲濕濕的，卻不知道怎么回事，感到擔(dān)心害怕。專(zhuān)家指出，這很有可能是遺精現(xiàn)象，而遺精有生理和病理之分，如果男性頻繁出現(xiàn)這種現(xiàn)象，應(yīng)該引起重視。

如何判斷是否遺精？

專(zhuān)家指出：遺精有生理和病理之分，正常青春期后的男性，生理、心理迅速發(fā)育成熟，生殖系統(tǒng)顯著變化，睪丸體積變大，體內(nèi)雄激素水平明顯增高，在睪丸、精囊、前列腺、尿道旁縣等組織器官的作用下，不斷產(chǎn)生精液，當(dāng)積聚到一定量時(shí)，就通過(guò)遺精方式向體外排泄，這是正常的生理現(xiàn)象，即所謂的精滿(mǎn)則溢。

健康青壯年在沒(méi)有正常性生活時(shí)2周左右遺精1次是正常的，一般來(lái)說(shuō)，正常的未婚成年男性或長(zhǎng)期分居者均有遺精現(xiàn)象。偶爾遺精對(duì)生育沒(méi)有什么影響，所以男性朋友們不要過(guò)度焦慮緊張。

男性遺精的原因有哪些？

1. 專(zhuān)家介紹，當(dāng)大腦皮層的抑制過(guò)程減弱時(shí)，性中樞興奮性增強(qiáng)，出現(xiàn)有關(guān)性方面的刺激時(shí)，?？沙霈F(xiàn)遺精。比如：由于缺乏性知識(shí)，經(jīng)常看刺激類(lèi)影像、書(shū)刊等易造成陰莖勃起并射精。

2. 包皮垢刺激等可導(dǎo)致反射性遺精，以及尿道、前列腺、精囊等部位的炎癥等，可能出現(xiàn)遺精現(xiàn)象。

3. 在日常生活中，男性朋友由于內(nèi)褲過(guò)緊、經(jīng)常撫弄生殖器官、頻繁吃刺激性的食物以及過(guò)度吸煙飲酒，都容易誘發(fā)陰莖勃起，導(dǎo)致生殖器官充血，進(jìn)而引起遺精。

4. 精神上緊張、焦慮、恐懼，會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張與肌肉運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)。專(zhuān)家指出，生活工作中，由于勞累過(guò)度或者營(yíng)養(yǎng)不良，也會(huì)使射精功能紊亂。

日常生活，男性怎樣預(yù)防遺精呢？

1. 正確對(duì)待生理現(xiàn)象：千萬(wàn)不要把生理現(xiàn)象當(dāng)成疾病，而產(chǎn)生焦慮、煩躁等負(fù)面情緒。成人未婚或婚后久別1至2周，出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無(wú)不適，這是正常的生理現(xiàn)象。

2. 養(yǎng)成健康科學(xué)的生活習(xí)慣：避免過(guò)度吸煙、飲酒，也不要吃辛辣刺激性食物。不用燙水洗澡，睡時(shí)宜屈膝側(cè)臥位，內(nèi)褲不宜過(guò)緊。

3. 生活中應(yīng)該消除雜念。避免看刺激情欲類(lèi)的書(shū)畫(huà)、錄像、電影、電視或者過(guò)度手淫。應(yīng)該適當(dāng)參加體育活動(dòng)和文藝活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

4. 患病后不要過(guò)多負(fù)擔(dān)：男性如果確定是患病，也不要過(guò)度緊張。遺精時(shí)不要中途忍精，也不要用手捏住陰莖不使精液流出。而且遺精后不要受涼，不能洗冷水澡，以防寒邪乘虛而入。