中醫(yī)教你這樣泡腳 身上疾病全部清除走!
民間有句話,“熱水泡腳賽人參”。父親節(jié)到來之際,讓父親美美地泡泡腳,那一定是最好的禮物,所以,快來學(xué)學(xué)吧!
腳被稱作人體的第二心臟,這是因為現(xiàn)代科研已經(jīng)證明:人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū),當(dāng)用溫水泡腳時,可以刺激這些反射區(qū),促進人體血液循環(huán),調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng),增強人體器官機能,取得防病治病的保健效果。
用溫水泡腳,是由來已久的養(yǎng)生好習(xí)慣。中國足療源遠流長,《禮記》中翔實記載了以中草藥煎湯熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”療法?!白闶侨酥惘熤稳怼?,相傳神醫(yī)扁鵲根據(jù)人們的生活習(xí)慣,發(fā)現(xiàn)了用中草藥熱水泡腳的祛病方法,據(jù)說這就是中藥浴足、足療的前身。
泡腳有什么好處?
1、促進血液循環(huán)
從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔(dān)最重,自古就有人體的第二心臟之說,也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人,泡腳是一個促進血液循環(huán)的最好的辦法。
2、改善睡眠,消除失眠癥
堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用,所以很多人都選擇晚上睡前泡腳。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層,對大腦皮層起到抑制作用,從而改善睡眠,消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加,從而改善心臟功能,降低心臟負荷,促進新陳代謝,還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。
3、刺激穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)
按壓腳步還能反射出相對應(yīng)的肝臟是否有問題,做足療時,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,而按完之后,會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò),泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò),有利于活血。
4、輔助治療疾病
早在幾千年前,中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng),并運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補藥,窮人泡泡腳”,由此可見泡腳的作用之大。現(xiàn)代人長期待在空調(diào)房內(nèi),并且喜愛吃涼的食物,所以部分人會體內(nèi)多寒濕,而通過泡腳能加速體內(nèi)排寒。
什么時候泡腳對身體好?
1、晚上9點泡腳最補腎
泡腳最好的時候應(yīng)該選在晚上9點鐘左右,這個時候泡腳最補腎。因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。晚上泡腳還能消除白天神經(jīng)的緊張感,讓勞累的腎臟得到休息,人也會感到更舒適。
2、時間最好控制在15—20分鐘
泡腳時間過長的話,容易導(dǎo)致,雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快,從而造成心血管超負荷。而且秋冬季節(jié),皮膚如果在熱水中浸泡的時間過程的話,還容易導(dǎo)致皮膚變得干燥。
3、水溫不要太高
泡腳并不是水溫越高越好,最佳的水溫應(yīng)該控制在38—43℃最好,并且要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。有一定溫度的水溫能起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強身的作用。
艾葉泡腳也是最好的選擇之一。艾葉能祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò),因現(xiàn)代人普遍寒濕重,所以用艾葉水泡腳能有效祛虛火、寒火,可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病,對預(yù)防小兒感冒,尤其是平素體質(zhì)虛弱易患感冒的小兒有積極的促進作用。
取艾草(連稈帶葉)三根放到高壓鍋里熬水,大概15~20分鐘,然后用這些水泡腳,先倒一小部分,能浸到腳趾就可以了,堅決不能摻冷水,等到水慢慢涼,涼到腳可以忍受的溫度,把腳放到里面泡,受不了就出來,然后再放進去。水涼了,再加艾水,反復(fù)用熱水泡。但是,用艾葉泡腳每周2~3次就好,次數(shù)多了會傷底氣。
泡腳禁忌要注意
1、太飽太餓都不宜泡腳
泡腳時,避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下,因為沐足會加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
2、老人泡腳不要太久
老年人,泡腳時間過長的話,會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
3、腳氣患者小心感染
患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
4、糖尿病患者要留意水溫
糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴重的后果,所以要留意泡腳的水溫。
5、嚴重心臟病、低血壓病人小心暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人群如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,不宜用太熱的水泡腳或者是長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后,會導(dǎo)致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對于有心臟病、低血壓的人群來說,就會增加他們發(fā)病的危險。
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