月經(jīng)黑色怎么辦 日常調(diào)理是關鍵

月經(jīng)是每個女性每個月都會經(jīng)歷的一件事，但是有的時候月經(jīng)卻并不那么正常，例如月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少，月經(jīng)發(fā)黑等。月經(jīng)發(fā)黑多是女性經(jīng)血在宮內(nèi)淤積的時間過長，也就是經(jīng)血不通引起的。調(diào)理月經(jīng)發(fā)黑應該注意日常生活細節(jié)的保養(yǎng)。

一： 月經(jīng)黑色的原因

1： 腎虛：女性月經(jīng)周期先后無定并且量少，呈色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。出現(xiàn)腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或者小腹冷，或有夜尿多。舌淡，可出現(xiàn)脈沉弱或沉遲。治療應宜補腎調(diào)經(jīng)。

2： 氣滯血瘀：女性月經(jīng)先后無定，月經(jīng)量有時多有時比較少，呈色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；蛘甙樾「固弁淳馨矗蛴行孛{、小腹、乳房脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治療應宜活血化瘀、理氣止痛。

3： 氣血兩虛：女性的月經(jīng)周期提前或推后，經(jīng)量有可能增多或減少，經(jīng)期比較長，呈色淡，質(zhì)稀?；蛘咝「固弁矗虺霈F(xiàn)頭暈眼花以及神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細弱。此狀況治療應宜氣血雙補。

二： 月經(jīng)發(fā)黑的調(diào)理

1： 平時一定要保持一個愉快的心情，避免精神上受到刺激，特別是要學會控制自己的情緒。尤其是在經(jīng)期那幾天，可能會有疲勞，情緒不穩(wěn)定，想生氣，過份緊張等問題，這些都要學會想辦法讓自己靜下心來，要告訴自己別拿別人的錯誤來懲罰自己。

2： 注意個人衛(wèi)生，特別是私處衛(wèi)生，經(jīng)期要特別注意做好外陰的清潔，預防感染。在女性經(jīng)期間一定不要進行性生活，要盡量用溫開水清洗自己的外陰部，要盡量選擇棉質(zhì)，通氣好，通風性好的內(nèi)褲，同時要勤換洗。女性在經(jīng)期還要學會正確的使用衛(wèi)生巾，最多每4個小時至少換一次衛(wèi)生巾。尤其是在月經(jīng)后期，女性的經(jīng)血少了，可能一整天下來也沒有多少經(jīng)血，很多女性會懶得換，以為反正也不會滲出來，事實上這樣做是非常危險的，如果不及時換衛(wèi)生巾的話，其細菌會影響到整個生殖器的健康的。

3： 避免過度勞累，女性在經(jīng)期一定要特別注意休息，要學會多給自己找休息的機會。特別是要注意不要熬夜，時刻關注自己的身體健康。特別是要減少體力方面的勞動，運動方面也要多以散步，瑜珈等強度小一點的運動為宜。如果平時有失眠的問題的話，臨睡前則可用溫水泡腳。

4： 在飲食上要注意清淡飲食。不要吃生的冷的食物，不要吃刺激性的食物。多注意補充水份，多注意吃一些新鮮的蔬菜水果，同時可適當?shù)脑黾右恍I養(yǎng)，像雞蛋，牛奶，肉類，魚類，等也都可適當?shù)亩喑砸稽c。

5： 如果有痛經(jīng)，經(jīng)期過長等問題的話，要及時的到婦科醫(yī)院進行檢查。同時可適當?shù)姆靡恍┲雇此幤贰?/p>三： 經(jīng)期是女性們的好朋友

可是如果你不讓你的好朋友高興的話，那么好朋友也有可能會成為傷你最深的人的。所以經(jīng)期保健應該從以上這些小細節(jié)做起。