排毒減肥法 推薦六大排毒食物

很多人在減肥的時(shí)候發(fā)現(xiàn)無(wú)論自己怎么減都很難達(dá)到理想的效果，這是因?yàn)榇蠹抑蛔⒁饬藴p肥，而不注意排毒。由于人們不健康的生活習(xí)慣，越來(lái)越多的毒素堆積在我們體內(nèi)，如果不及時(shí)排出，就會(huì)造成身體肥胖的問(wèn)題。那么日常生活中有什么好的方法可以幫助排毒減肥呢？

一： 白蘿卜

1： 白蘿卜具有尿排便、消食化滯、開(kāi)胃健脾的功效，這非常適合在飯前食用，而生吃白蘿卜可促進(jìn)消化，MM們也可以將其洗凈打汁飲用，或者將其切薄片涼拌食用，這樣能更有效的促進(jìn)身體排毒，讓你輕松瘦出窈窕好身材，以達(dá)到減肥效果。

二： 薏仁

1： 薏仁可以促進(jìn)新陳代謝，有助于有利尿消水腫，適合肥胖MM常食用，它能使你的身體恢復(fù)元?dú)猓屇阕兊酶玉厚焕w瘦。在晚餐時(shí)間，想要減肥的MM可以嘗試多食用一些薏米蜂蜜糖水，它能助你快速甩肉，瘦出性感哦。

三： 紅豆

1： 紅豆可以增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，還能消除水腫。喜歡食用甜品的MM，只要將其熬煮至綿軟，即可將其與適量糖攪拌均勻食用。如果在晚飯時(shí)間感到?jīng)]什么胃口，那不妨給自己煮一碗美味的紅斗糖水吧，它能促進(jìn)身體排毒，讓你輕松減肥瘦身。

四： 糙米

1： 糙米富含膳食纖維，它能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝等，常食用糙米還能讓你輕松排出體內(nèi)的毒素與廢物，讓你輕松成為瘦腰美人。MM們可以在晚餐時(shí)多食用些糙米粥，常食用就能輕松瘦出誘人曲線。

五： 檸檬水

1： 檸檬實(shí)在是個(gè)好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅(jiān)持才有效哦。檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。

六： 小米

1： 小米易于消化，同時(shí)具有健胃消食的作用。將其與粳米一同熬粥食用能有效的排毒消水，讓你喝著就能輕松瘦出好身材，讓你的小腹變得更加平坦，從而達(dá)到瘦腰效果。想要晚上吃著就能享瘦，就趕緊過(guò)來(lái)食用美味的小米粥吧。

多喝水就能促進(jìn)肝腎的代謝。早上起床后，馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，幫助肝腎解毒，天天至少喝足2000ml水。