腎虛發(fā)胖如何調(diào)理 補(bǔ)腎調(diào)理是關(guān)鍵
生活中很少會(huì)有人將腎虛和發(fā)胖聯(lián)系到一起,其實(shí)腎虛會(huì)導(dǎo)致人體基礎(chǔ)代謝率水平降低,造成對(duì)體內(nèi)卡路里消耗減少,從而發(fā)胖。腎虛發(fā)胖的人發(fā)現(xiàn)無(wú)論自己怎么減肥好像都沒(méi)辦法瘦下來(lái),這是因?yàn)橹挥姓{(diào)理好腎臟功能,才能更好地減肥。
一: 腎虛發(fā)胖的原因
1: 肥胖有可能是腎虛,中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,就是由于氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢(shì)?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是:腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱,腎上腺皮質(zhì)激素(促進(jìn)脂肪分解,抑制合成)的分泌減少,基礎(chǔ)代謝率水平降低,造成對(duì)體內(nèi)卡路里消耗減少,導(dǎo)致發(fā)胖。
二: 補(bǔ)腎食物
1: 阿膠用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
2: 黑芝麻補(bǔ)肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時(shí)。
3: 黑豆用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個(gè),共燉2小時(shí),低鹽調(diào)味。
4: 百合養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征。西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時(shí)取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
5: 何首烏補(bǔ)肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
6: 海參滋陰潤(rùn)燥,用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。海參冰糖羮:水發(fā)海參100克,加水煮爛,調(diào)入冰糖。
7: 龜甲陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時(shí)。
三: 日常注意腎臟調(diào)養(yǎng),注休息,多食用黑色食物,少食用肥膩食物。中醫(yī)補(bǔ)腎很有學(xué)問(wèn),弄清是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛是關(guān)鍵。另外,在飲食上多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,鯉魚、粳米、糯米、小米,大棗等可以補(bǔ)納腎氣的食物也是很有必要的。