體寒腎虛怎么調(diào)理見效快？

2017-05-13 14:53:42　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：女性朋友最容易患上體寒腎虛這種疾病，危害極大，甚至?xí)斐刹辉胁挥?，因此積極調(diào)理是關(guān)鍵。日常生活中多吃蔬菜、多吃含鐵的肉類食物、堅持

女性朋友最容易患上體寒腎虛這種疾病，危害極大，甚至?xí)斐刹辉胁挥?，因此積極調(diào)理是關(guān)鍵。日常生活中多吃蔬菜、多吃含鐵的肉類食物、堅持熱水泡腳等方法都可以調(diào)理體寒腎虛。

1、多吃蔬菜才是調(diào)理體寒的良藥

很多人都是很怕冷的類型。其中，女生由于體質(zhì)的原因占據(jù)了大部分。而也有很多人都不知道如何去改善，體寒算不上一種疾病，那么就從食療上能有效的改善。多吃蔬菜，包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合并，比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物。

2、含鐵肉食補血抗寒效果好

多食含鐵的肉食，有助于補血，而血旺則氣盛，氣血充足則有助血液循環(huán)，從而有效緩解體寒怕冷。在人體分泌的激素中，腎上腺激素、甲狀腺激素等都具有生熱效應(yīng)，尤其是甲狀腺激素能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強，抗冷御寒。在日常飲食中，女性朋友可多吃牛肉、羊肉、海鹽、發(fā)菜。

3、熱水泡腳

大家可以賊臨睡前用加了姜片的熱水泡腳十幾分鐘，也可多次加熱水，可保持水溫。這樣可以使血脈循環(huán)通暢。

如果有條件可以去有資質(zhì)的養(yǎng)生館、洗腳店做精油按摩或開背。也可以去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)拔火罐去濕氣寒氣。

體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。