贛州白癜風(fēng)醫(yī)院離火車(chē)站多遠(yuǎn) 疫情期間白癜風(fēng)患者怎么提高免疫力

研究證實(shí)：免疫力低下更易感染新型冠狀病毒

新型冠狀病毒感染的肺炎在免疫功能低下和免疫功能正常人群均可發(fā)生，與接觸病毒的量有一定關(guān)系。如果一次接觸大量病毒，即使免疫功能正常，也可能患病。對(duì)于免疫功能較差的人群，例如老人、孕產(chǎn)婦或存在肝腎功能障礙人群，病情進(jìn)展相對(duì)更快，嚴(yán)重程度更高。那么，在當(dāng)前這個(gè)特殊時(shí)期我們應(yīng)該如何“激活”機(jī)體免疫力，對(duì)抗新型冠狀病毒感染的肺炎？贛州中研白癜風(fēng)研究院為您介紹！

健康飲食：保證足夠的能量與營(yíng)養(yǎng)

民以食為天，尤其在對(duì)抗病毒的特殊時(shí)期，我們要保持均衡膳食，為免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行提供充足的物質(zhì)保障。研究顯示，人體內(nèi)每天都要產(chǎn)生數(shù)以百億計(jì)的免疫細(xì)胞，這里面主要是中性粒細(xì)胞。產(chǎn)生這些細(xì)胞所需要的原材料需要通過(guò)我們的飲食來(lái)獲得。所以，健康的飲食是提高免疫力的必要條件。白癜風(fēng)患者可以選擇牛奶、雞蛋、豆制品等蛋白質(zhì)含量豐富的食品。

適量運(yùn)動(dòng)：加速免疫細(xì)胞運(yùn)輸

為了防止感染病毒，我們近期要減少外出，避免到人群聚集的地方，但是每天必要的鍛煉還是不能減少的。我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)軟件、視頻等，促進(jìn)血液循環(huán)，把免疫細(xì)胞更好地運(yùn)輸?shù)饺砀鱾€(gè)地方，提高機(jī)體的免疫力。但需要注意，過(guò)度的身體鍛煉不僅不會(huì)對(duì)免疫力有好處，反而會(huì)導(dǎo)致疲勞而降低免疫力。

規(guī)律作息：避免免疫力下降

在家隔離，為了打發(fā)時(shí)間，打游戲、玩手機(jī)是很多人的第一選擇，晚睡晚起也就成了日常作息。沒(méi)有規(guī)律的作息同樣會(huì)給免疫系統(tǒng)的功效帶來(lái)負(fù)面影響。因此，我們要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，不讓自身免疫系統(tǒng)“掉鏈子”。

贛州中研白癜風(fēng)研究院給白癜風(fēng)患者作息建議：

1、最佳的睡眠時(shí)間是每天晚上十點(diǎn)以后，理想睡眠長(zhǎng)度是七小時(shí)到八小時(shí);2、作息時(shí)選擇寬松衣物，避免衣物對(duì)白斑部位的長(zhǎng)時(shí)間擠壓。

保持良好心態(tài)：莫讓恐慌壓垮身體

隨著新型冠狀病毒感染的肺炎疫情的發(fā)展，人們密切關(guān)注疫情相關(guān)信息與防疫工作，公眾對(duì)各種信息高度敏感，甚至催生了焦慮與恐慌情緒。此外，恐慌的情緒還會(huì)給我們自身帶來(lái)心理壓力，導(dǎo)致機(jī)體免疫力降低。

白癜風(fēng)患者如何應(yīng)對(duì)：

我們要了解掌握科學(xué)的防控疫情的科普知識(shí)，克服自身的恐慌情緒，積極應(yīng)對(duì)疫情，不要讓心理壓力壓垮身體。