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精子是孕育新生命的重要細(xì)胞，但很多人并不是真正意義上了解精子。孕育新生命的精子，到底是在哪里產(chǎn)生？精子質(zhì)量關(guān)乎生育質(zhì)量，那么，男性又該如何提高精子質(zhì)量？下面，我們逐一解決這些問題。

精子在哪里產(chǎn)生？

睪丸是精子的“發(fā)源地”，人睪丸中的細(xì)胞主要有三種類型：支持細(xì)胞，間質(zhì)細(xì)胞和生殖細(xì)胞。

支持細(xì)胞和生殖細(xì)胞形成生精小管的生精上皮，間質(zhì)細(xì)胞存在于小梁小管之間，支持細(xì)胞是一個(gè)高柱狀細(xì)胞，所有水平的生精細(xì)胞都鑲嵌在上面。

過去認(rèn)為支持細(xì)胞的主要功能是為生精細(xì)胞提供支持和營(yíng)養(yǎng)，故稱為支持細(xì)胞，它實(shí)際上非常強(qiáng)大，它們連接在一起形成一個(gè)屏障，使卷積管成為一個(gè)封閉的微環(huán)境，它可以濃縮由間質(zhì)細(xì)胞合成和分泌的睪酮，使管中睪酮的濃度比血漿高100倍，這是精子發(fā)生所必需的。

如何提高精子質(zhì)量？

一、保證營(yíng)養(yǎng)

改善營(yíng)養(yǎng)狀況，提高體質(zhì)，只有在良好的營(yíng)養(yǎng)條件下，身體才能產(chǎn)生足夠的、充滿活力的、正常健壯的精子。

如果發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，產(chǎn)生的精子數(shù)量可能小，活性差，畸形率高。營(yíng)養(yǎng)不良還會(huì)導(dǎo)致不孕，獲得良好營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵是不挑食，不偏食，葷素搭配，有了強(qiáng)壯的身體，精子也可以攜帶健康和強(qiáng)壯的遺傳基因，否則它可能會(huì)把虛弱和易感的基因傳給下一代。

二、加強(qiáng)體育鍛煉

加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，上午可爬山，打羽毛球，晚餐后可步行改善睪丸血液循環(huán)。

三、遠(yuǎn)離煙酒

不準(zhǔn)飲酒或吸煙，一些男性的身體對(duì)香煙中的毒素敏感，特別是睪丸中的生殖細(xì)胞。

四、糾正不良習(xí)慣

在日常生活中注意糾正不良習(xí)慣，如果經(jīng)常泡熱水，會(huì)引起睪丸生精功能障礙；穿緊身褲，長(zhǎng)距離騎自行車等會(huì)阻礙精子的產(chǎn)生，降低精子活力；有些人經(jīng)常熬夜上網(wǎng)、工作，也可能使人體精疲力竭，精子活力大大降低。

石家莊藍(lán)天中醫(yī)院溫馨提示：男性要正視男性精液?jiǎn)栴}，平時(shí)也要多鍛煉身體！養(yǎng)生好的生活習(xí)慣！