孕媽媽如何提高免疫力防流產(chǎn)？

過去廣為人知的可能增加流產(chǎn)危險(xiǎn)的因素包括大齡、不孕、流產(chǎn)前例等母體本身可能出現(xiàn)的問題，另外還有吸煙、飲酒、大量攝入咖啡因等外部因素。但究竟哪一種因素最有可能導(dǎo)致流產(chǎn)，目前醫(yī)學(xué)界尚無定論。研究同時(shí)顯示，懷孕早期每日服用維生素補(bǔ)品的婦女流產(chǎn)率比不服用維生素補(bǔ)品的低50%。

孕媽媽如何提高免疫力防流產(chǎn)？

媽媽如何提高免疫力？

食療

準(zhǔn)媽媽通過飲食提高免疫力主要是從食物中補(bǔ)充鐵、鋅、維生素A和維生素C等微量元素。充足的蛋白質(zhì)、適量的維生素和一些微量元素具有免疫調(diào)節(jié)功能。

蛋白質(zhì)是準(zhǔn)媽媽免疫系統(tǒng)防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)匱乏，會(huì)影響免疫細(xì)胞和抗體的形成，導(dǎo)致肌體抗病能力減退，各種傳染疾病會(huì)趁虛而入。

維生素A、C、E、泛酸、核黃素、葉酸和牛黃酸都是準(zhǔn)媽媽維持正常生理功能所必需的營(yíng)養(yǎng)素，它們的缺乏也會(huì)導(dǎo)致免疫力功能的降低。

銅、鐵、鋅等必須微量元素與免疫功能也是密不可分，準(zhǔn)媽媽如果缺乏這些元素，會(huì)抑制免疫機(jī)能，機(jī)體感染的發(fā)生率也會(huì)隨之升高。

其實(shí)每一種營(yíng)養(yǎng)素都各兼其責(zé)，缺一不可，因?yàn)槊庖呒?xì)胞的活力是靠蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽和維生素等營(yíng)養(yǎng)素一起來經(jīng)營(yíng)的，所以，準(zhǔn)媽媽要遵守平衡膳食原則，每天保證1～2袋牛奶或酸奶，雞蛋3個(gè)，魚肉豆類5～6兩，新鮮蔬菜特別是有色蔬菜4種以上，水果3～4個(gè)，另外加上植物油、調(diào)味品、少許菌藻類和堅(jiān)果類食物，爭(zhēng)取每天吃20種以上的食物，做到葷素、干息生熟和酸堿平衡。

藥食同源，選擇清熱、解毒、潤(rùn)肺的食物也能達(dá)到提高免疫力的食療效果。

防流產(chǎn)應(yīng)該怎么做？

多吃瓜果蔬菜和巧克力

研究還發(fā)現(xiàn)，每日都吃瓜果蔬菜和巧克力的婦女，流產(chǎn)的危險(xiǎn)會(huì)大大降低。據(jù)統(tǒng)計(jì)，僅在英國(guó)，便有五分之一的孕婦可能流產(chǎn)，每年影響到約25萬名女性。

過去廣為人知的可能增加流產(chǎn)危險(xiǎn)的因素包括大齡、不孕、流產(chǎn)前例等母體本身可能出現(xiàn)的問題，另外還有吸煙、飲酒、大量攝入咖啡因等外部因素。但究竟哪一種因素最有可能導(dǎo)致流產(chǎn)，目前醫(yī)學(xué)界尚無定論。研究同時(shí)顯示，懷孕早期每日服用維生素補(bǔ)品的婦女流產(chǎn)率比不服用維生素補(bǔ)品的低50%。

研究結(jié)果還顯示，單身母親以及人工授精受孕的女性懷孕早期流產(chǎn)率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出普通孕婦。

懷孕初期有惡心反應(yīng)者成功生產(chǎn)率高

有趣的是，懷孕初期有惡心、嘔吐反應(yīng)的婦女，則不大可能流產(chǎn)。

有反應(yīng)孕婦的成功生產(chǎn)率比平均值高70%。專家指出，這項(xiàng)研究結(jié)果證明，人們一直勸誡孕婦要保持健康的飲食習(xí)慣，減少精神壓力，都是有利于母嬰健康的良言。

研究人員表示，他們不希望研究結(jié)果被看做對(duì)瘦弱女性的一種批評(píng)。他們表示，希望新研究結(jié)果能夠幫助成千上萬的懷孕女性更好地保持健康、度過孕期。