女性備孕：應(yīng)少吃4種粗糧

女性備孕：應(yīng)少吃4種粗糧

我們生活中除了情緒、壓力、疾病等原因會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育之外，飲食也可能導(dǎo)致這種病。有研究指出，最受現(xiàn)代人推崇的粗糧，也可能導(dǎo)致女性不孕。下面，就和小編一起來(lái)看看哪些粗糧可能誘發(fā)女性不孕。

1、綠豆

在綠豆中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分之外，同時(shí)還含有大量的高纖維。如果女性經(jīng)常食用的話不僅僅會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙水平下降，甚至還會(huì)停止排卵從而導(dǎo)致不孕。

2、黑米

黑米是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種大米種類，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高并且屬高蛋白品種。據(jù)分析測(cè)定黑米中的蛋白質(zhì)含量比普通大米高出6、8%，脂肪比普通大米高出2%以上，還富含16種氨基酸。除此之外，還含有天門(mén)冬氨酸、蘇氨酸等物質(zhì)。

不過(guò)，女性在食用的時(shí)候也要注意了，它很有可能也會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育，因此最好不要連續(xù)過(guò)量食用。這是由于黑米等粗糧中都含有極高的高纖維，它們會(huì)擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的幾率就越小。研究人員發(fā)現(xiàn)，高纖維食物的攝入不僅會(huì)使荷爾蒙水平下降，還會(huì)使排卵停止。

3、蕎麥

蕎麥中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，每100克蕎麥面粉含蛋白質(zhì)10、6克，高于大米(6、8克);含脂肪2、5克，高于大米和面粉。蕎麥的蛋白質(zhì)以球朊蛋白為主，40%是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種氨基酸。

蕎麥會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題現(xiàn)在正在進(jìn)一步的實(shí)驗(yàn)中，還沒(méi)有完全定義。但專家指出蕎麥?zhǔn)且环N非常不適合女性食用的粗糧類食品，在食用的時(shí)候最好是能間隔一星期的時(shí)間，這樣才不至于對(duì)女性的身體造成傷害。

4、高粱

可以說(shuō)高粱中含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中淀粉含量65、9%-77、4%，蛋白質(zhì)含量8、26%-14、45%，粗脂肪2、39%-5、47%。但就算這樣一個(gè)健康的營(yíng)養(yǎng)食物，同樣也會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育。經(jīng)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高粱中的營(yíng)養(yǎng)再過(guò)豐富，女性也不宜過(guò)量食用，并且在食用的時(shí)候最好是能搭配一些富含維生素的食物，這樣才不至于讓高粱奪走你的“孕”氣，從而導(dǎo)致女性不孕不育。