?怎樣預(yù)防生完寶寶后腰疼

腰疼是我們常見的一種癥狀，腰疼這種癥狀雖然不會(huì)威脅到我們的生命，但是腰疼不但會(huì)給我們帶來了疼痛的感覺而且還容易影響到我們的行動(dòng)，所以我們建議廣大的讀者朋友們在日常的生活中要做好對(duì)于腰疼的預(yù)防工作，產(chǎn)婦在生完寶寶后容易出現(xiàn)腰疼的癥狀，下文我們給大家介紹一下怎樣預(yù)防生完寶寶后腰疼。

1、妊娠使新媽媽們的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生非常大變化，新媽媽們?yōu)榱朔置鋾r(shí)能使小寶寶順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰痛。

2、分娩后新媽媽們的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生極大地變化，這種情況一般不會(huì)很快恢復(fù)到未懷孕時(shí)的狀態(tài)，骨盆韌帶在一段時(shí)間內(nèi)尚處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復(fù)位，引起腰痛。

3、生完小寶寶之后媽咪要經(jīng)常彎腰照料寶貝，比方說：洗澡、打掃衛(wèi)生、換尿布，新媽媽們經(jīng)常從搖籃里抱起寶貝等，還有惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，都易誘發(fā)腰部疼痛。

4、很多媽咪生完小寶寶之后較少活動(dòng)，總是躺還有坐在床上休養(yǎng)；加上新媽媽們自己體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負(fù)荷，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。

5、生完小寶寶之后不注意休息使身體過疲，比方說經(jīng)常長時(shí)間站、長時(shí)間蹲、長時(shí)間坐還有束腰過緊等，都可導(dǎo)致腰肌勞損，誘發(fā)腰痛。

6、生完小寶寶之后避孕方法不恰當(dāng)，導(dǎo)致人工流產(chǎn)次數(shù)多，還有房事不節(jié)，招致腎氣損傷而引起腰痛。

7、生完小寶寶之后過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射波及腰部，使腰部產(chǎn)生酸痛感。

8、經(jīng)常采取不當(dāng)還有不放松的姿勢給寶貝喂奶，使準(zhǔn)媽媽們的腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，腰部肌肉受到損傷。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是腰疼了，我們知道腰疼的出現(xiàn)容易給患者帶來了多方面的麻煩，所以我們要重視這種癥狀，上文為我們詳細(xì)介紹了怎樣預(yù)防生完寶寶后腰疼。