產(chǎn)后減肥對(duì)哺乳好嗎？
對(duì)于媽媽而言，哺乳不是身材走樣的負(fù)擔(dān)，反而會(huì)促進(jìn)身材的恢復(fù)。這是嬰兒對(duì)母親乳頭的吸吮可反射性地引起母體腦垂體分泌催乳素，哺乳越多，嬰兒吸吮越頻，催乳素分泌越多。催乳素除了能促進(jìn)乳房的生長(zhǎng)發(fā)育，使乳房變得更為豐滿外，還能促進(jìn)子宮收縮，復(fù)原。
產(chǎn)后減肥對(duì)哺乳好嗎？
奶水不足有什么危害？
寶寶會(huì)降低免疫力
對(duì)于寶寶而言，母乳不足會(huì)降低嬰兒的免疫能力。因?yàn)槟溉槔锍錆M了抗體，特別是初乳中富含大量免疫物質(zhì)，這是人工嬰兒配方所不能替代的。研究表明，母乳喂養(yǎng)的嬰兒比使用奶瓶的嬰兒較少患腸胃感染、尿道感染、呼吸道感染、中耳感染、牙齒脫落、肺炎、腦膜炎及嬰兒猝死綜合癥等，而且這些抵抗力將在斷奶之后的很長(zhǎng)時(shí)間里繼續(xù)發(fā)揮作用。
沒(méi)有母乳，也無(wú)法滿足嬰兒成長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求。母乳是嬰兒最好的食物，可以以恰到好處的成分配比滿足嬰兒所需的全部營(yíng)養(yǎng)，而其他嬰兒食物即使某方面營(yíng)養(yǎng)再豐富，也無(wú)法與母乳相媲美。
不利于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)
對(duì)于媽媽而言，哺乳不是身材走樣的負(fù)擔(dān)，反而會(huì)促進(jìn)身材的恢復(fù)。這是嬰兒對(duì)母親乳頭的吸吮可反射性地引起母體腦垂體分泌催乳素，哺乳越多，嬰兒吸吮越頻，催乳素分泌越多。催乳素除了能促進(jìn)乳房的生長(zhǎng)發(fā)育，使乳房變得更為豐滿外，還能促進(jìn)子宮收縮，復(fù)原。
除了嬰兒的生理需要，母乳喂養(yǎng)也是媽媽和孩子的精神需要，沒(méi)有這一步驟，損害最大的就是母子親情，會(huì)造成嬰兒母愛(ài)的缺乏和母親愛(ài)子之情的淡化。
怎么判斷寶寶吃飽了？
看尿量：
純母乳寶寶，24小時(shí)6-8泡尿，或4-6張尿不濕，就說(shuō)明吃飽了。毾生部在母乳喂養(yǎng)手冊(cè)中提到：通常情況下，六個(gè)月以內(nèi)的寶寶每月體重增加少于五百克，或者每24小時(shí)小便少于六次，尿色濃且味道重，說(shuō)明寶寶沒(méi)有吃到足夠的乳汁。
在喂奶開(kāi)始三天后，一般吃飽的情況下，寶寶每天應(yīng)該尿濕6-8片尿布或5-6片紙尿褲。
聽(tīng)吞咽聲：
有些寶寶吃奶時(shí)小嘴在動(dòng)，卻并沒(méi)有真正吸允到奶汁，這就是“無(wú)效吸允”。可以自信聽(tīng)聽(tīng)吞咽聲，如果有則說(shuō)明寶寶吸到奶了。聽(tīng)不到任何聲音也不要緊，可以注意觀察寶寶吃奶的嘴形。如果他是大口吞咽的，那么他的下顎和喉嚨這里一定會(huì)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，就可以判斷是有效吮吸了。
自我感覺(jué)：
媽媽還可以從自己乳房的感覺(jué)判斷寶寶是否吃足了奶水。哺乳前，乳房有飽脹感，表面靜脈顯露，用手按時(shí)，乳汁很容易擠出。哺乳后，媽媽會(huì)感覺(jué)到乳房松軟，輕微下垂。有此對(duì)比，說(shuō)明寶寶吃飽了。
看體重：
別忘了，體重是寶寶吃飽的有效指標(biāo)。一般6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，平均每月增加體重600克左右，就表示吃飽了。如果寶寶體重增加較多，說(shuō)明奶水充足；如果體重每月增長(zhǎng)少于500克，表示奶量不夠，寶寶沒(méi)有吃飽。
有哪些因素影響媽媽母乳？
產(chǎn)婦憂慮、過(guò)度疲勞或睡眠時(shí)間太少。
在哺乳期間，產(chǎn)婦有發(fā)熱、感冒等病癥，可引起暫時(shí)性的奶量減少。
飲食營(yíng)養(yǎng)比例不均衡，如缺乏足夠的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。
產(chǎn)婦來(lái)了月經(jīng)，可暫時(shí)影響乳汁分泌，經(jīng)期過(guò)后，便能恢復(fù)乳汁分泌。
產(chǎn)婦服用一些藥物，如抗甲狀腺藥、阿托品、乙菧酚等，會(huì)凡響乳汁的分泌。
產(chǎn)婦因乳房疾患，如乳頭皸裂、乳房脹奶等原因，影響嬰兒吸吮，使乳房不能排空，會(huì)造成乳汁分泌減少。
為了能保證寶寶能吃好吃飽，產(chǎn)后媽媽月子期間不可減肥，產(chǎn)后6周以后才可以。月子后的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產(chǎn)后的體重恢復(fù)需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物。
總的來(lái)說(shuō)，母乳喂養(yǎng)能消耗母體內(nèi)多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)母體的新陳代謝，減少皮下脂肪蓄積，預(yù)防產(chǎn)后肥胖的發(fā)生。母乳喂養(yǎng)就是最好最快的減肥方法！
