哺乳期能不能喝咖啡
很多上班族在日常的飲品里肯定是少不了咖啡的身影。很多人甚至?xí)群芏嗟目Х龋菍?duì)于懷孕的媽媽來說，自然要開始戒掉咖啡了。而且對(duì)于哺乳期媽媽來說，因?yàn)轱嬍撑c寶寶的母乳質(zhì)量息息相關(guān)。所以對(duì)于哺乳期來說，自然是關(guān)心哺乳期能不能喝咖啡的問題了。
咖啡是很多上班族的提神用品，因此受到很多上班族的喜歡，但是對(duì)于哺乳期媽媽來說，因?yàn)槌允裁?，喝什么都有可能影響到寶寶，因此哺乳期能不能喝咖啡還是需要注意的了。
咖啡能喝，但要少喝，最好不要喝. 咖啡含有咖啡因，是一種興奮劑。它主要對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，會(huì)刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸。如果哺乳期喝太多的咖啡，會(huì)導(dǎo)致孩子通過母乳也飲用過咖啡因，則會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀。因此，為了寶寶的健康成長建議在哺乳期內(nèi)應(yīng)盡量少喝咖啡。
下面的辦法可以幫助你減少咖啡因的攝?。?/p>
1)茶或咖啡不要泡太久，因?yàn)樵綕獾目Х群筒杌蚯煽肆?，所含的咖啡因就越多?/p>
2)在購買飲料前注意看標(biāo)示，若飲料含有咖啡因則不要喝。
3)嘗試喝不含咖啡因的花草茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以盡量降低咖啡因的攝取量。
4)盡量以牛奶、果汁、開水來取代茶、咖啡。
5)假如真的非喝咖啡不可，將咖啡的濃度減半，并減少喝的次數(shù)。
所以對(duì)于哺乳期媽媽來說，為了寶寶的健康。哺乳期能不能喝咖啡的問題，還是盡量的少喝咖啡，畢竟有可能會(huì)影響寶寶的健康。但是對(duì)于哺乳期媽媽來說，還是需要合理的安排飲食，這樣可以讓寶寶得到高質(zhì)量的母乳，是媽媽最幸福的事情了。
