產(chǎn)后不能吃哪些食物？什么食物不適合產(chǎn)后吃

產(chǎn)后媽媽剛進入哺乳期，什么東西應該吃，什么東西不應該吃呢，這對于媽媽來講是很重要的，那么不宜食用的食物有哪些？和360常識網(wǎng)小編一起看看吧。

產(chǎn)后不能吃哪些食物？什么食物不適合產(chǎn)后吃

產(chǎn)后不能吃的食物

辛辣溫燥的食品：

如辣椒、胡椒、茴香、韭菜等。辛辣的食物可助內熱，使產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡，而且容易傷津、耗氣、損血，加重氣血，從而導致便秘。辛辣溫燥食品通過乳汁使嬰兒內熱加重，對嬰兒也不利。

寒涼生冷食物：

如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等。

祖國醫(yī)學認為產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體氣血虧虛，應多進食溫補的食物，以利氣血恢復。如果產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。同時吃生冷的食物也不利于惡露的排出和淤血的祛除。

麥乳精：

麥乳精是以麥芽作為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，會影響乳汁的分泌。

刺激性食品：

如濃茶、咖啡、酒精。一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響；過量時，則會抵制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲?？Х葧谷梭w的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好不要超過3杯。雖無證據(jù)表明咖啡對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節(jié)制地飲用或停飲，否則會影響產(chǎn)婦睡眠及腸胃功能，并通過乳汁對嬰兒產(chǎn)生不利的影響。產(chǎn)后也不宜喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收中，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴重。另外，茶葉中還含有咖啡因，飲用茶水后，使人精神振奮，不易入睡，影響產(chǎn)婦的休息和體力的恢復，同時茶內的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然出現(xiàn)無故啼哭現(xiàn)象。

過量味精：

味精是很好的調味品之一，很多家庭都把它作為做菜的必備品。一般而言，食用味精是有益無害的，但產(chǎn)婦不宜食用過量的味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，產(chǎn)婦在攝入過量的谷氨酸鈉后，谷氨酸鈉就可通過乳汁進入嬰兒體內。谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性結合，形成不能被身體吸收的谷氨鋅而隨尿排出體外，從而導致嬰兒鋅的缺乏。嬰幼兒缺鋅不僅會出現(xiàn)味覺差、厭食等癥狀，還可造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩以及性晚熟等不良后果?？梢?，過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是1～2周以內的嬰兒發(fā)育有嚴重影響。所以產(chǎn)婦后3個月不宜食用過量味精，以免造成嬰兒鋅缺乏癥。

油炸食物、脂肪高的食物：

這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

香煙和煙草：

如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。