孕婦后期怎樣正確睡覺(jué)？
很多懷孕的媽媽們，在懷孕的中晚期的時(shí)候，非常注意自己的睡姿生怕不良睡姿對(duì)胎兒和自己帶來(lái)健康問(wèn)題，那么今天小編就為大家分享一些知識(shí)，讓你明白怎樣的睡姿正確。
人的睡姿一般有仰、側(cè)、俯臥三種，對(duì)于常人來(lái)說(shuō)，只要睡得舒服，無(wú)論哪種睡姿都無(wú)關(guān)緊要。但是，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，睡姿不對(duì)可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育。
1、仰臥。懷孕后，如果采取仰臥的睡姿，那么膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環(huán)，使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張。還會(huì)使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬(wàn)不要仰臥。
2、俯臥位。很少有人會(huì)采取這樣的睡姿，對(duì)于挺著大肚子的孕婦來(lái)說(shuō)，這樣的睡姿既不現(xiàn)實(shí)也不可能。
3、右側(cè)臥。懷孕期間，如果長(zhǎng)期采取右側(cè)臥位，會(huì)使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)引起胎兒窒息、死亡。
4、左側(cè)臥。左側(cè)臥位是妊娠晚期的最佳睡姿，這樣的睡姿可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對(duì)下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤(pán)的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對(duì)腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和優(yōu)生。
通過(guò)小編上面的分享，你對(duì)于孕婦的晚期的睡姿是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，就要多加注意自己的睡眠姿勢(shì)，防止不良姿勢(shì)帶來(lái)身體的危害哦！
