孕婦營(yíng)養(yǎng)檢測(cè)方法

孕婦體中的營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)表示的孩子是否健康，所以孕婦必須要定期去進(jìn)行檢查，孕婦營(yíng)養(yǎng)檢測(cè)是每一個(gè)孕婦都必須要進(jìn)行的。很多人為了方便都不想去醫(yī)院進(jìn)行檢測(cè)，所以都想尋求一些自己可以進(jìn)行判斷的方法，那么孕婦營(yíng)養(yǎng)檢測(cè)的判斷方法都是有什么呢？就看以下的具體介紹吧！

是否缺乏營(yíng)養(yǎng)，都會(huì)從某些身體特征中表現(xiàn)出來。如果準(zhǔn)媽媽在一段時(shí)間內(nèi)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以下癥狀，那就可能是準(zhǔn)媽媽身體缺乏營(yíng)養(yǎng)發(fā)出的信號(hào)了。

測(cè)一測(cè)準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)水平跟上沒：

1.味覺減退，可能缺乏鋅;

2.牙齦出血，可能缺乏維生素C;

3.舌炎、舌裂、舌水腫，可能缺乏維生素B;

4.嘴角干裂，可能缺乏核黃素(也就是維生素B1)和煙酸;

5.夜晚視力降低，可能缺乏維生素A;

6.經(jīng)常便秘，可能缺乏膳食纖維;

7.小腿經(jīng)常抽筋，可能缺乏鈣;

8.下蹲后起來會(huì)頭暈，可能缺乏鐵;

9.頭發(fā)干枯、變細(xì)，易斷，脫發(fā)，可能缺乏鋅、蛋白質(zhì)、能量、脂肪酸。

孕期營(yíng)養(yǎng)缺乏的原因：

1.孕期一日飲食中各類營(yíng)養(yǎng)素沒有兼顧周全，或者有偏食的習(xí)慣，比如說偏愛肉類、蛋、奶等動(dòng)物性食品，新鮮水果和蔬菜吃得少，就容易缺乏維生素C。

2.過度食用精制食物會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。精制大米、白面中的維生素和礦物質(zhì)含量比粗制的米面要少。米面經(jīng)過精細(xì)加工，其中的硫胺素、核黃素、煙酸和鐵會(huì)損失70%~85%。

3.不合理的烹調(diào)方式會(huì)使食物中的營(yíng)養(yǎng)成分流失。如烹調(diào)時(shí)溫度過高，加熱時(shí)間過長(zhǎng)，食物中的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素E等極易流失。水煮食物中，水溶性維生素和一些礦物質(zhì)常常會(huì)溶解于水腫，造成流失。

看了以上的介紹之后，孕婦就可以在生活中對(duì)自己的身體作出判斷，以便及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自己的身體是否缺乏營(yíng)養(yǎng)。孕婦的身體是非常重要的，是關(guān)系著孩子是否健康，所以孕婦在生活中一定要注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，保持一個(gè)好的心情。