要想好生養(yǎng) 全靠屁股大嗎？
民間有種說法，所謂「屁股大的女人好生養(yǎng)」，從一定的程度上有其科學(xué)道理。
所謂屁股大，其實(shí)是指孕產(chǎn)婦相應(yīng)的骨盆也會較大，而骨盆相對較大的產(chǎn)婦的確在分娩過程中相較于骨盆小的產(chǎn)婦更加易于生養(yǎng)。但所謂的屁股大和骨盆大小不能完全化為等號。
請復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院王韻醫(yī)生來為大家說說「骨盆大小」與「好生養(yǎng)」的關(guān)系。
為什么骨盆大 ＝ 好生養(yǎng)？
這是因?yàn)椋桥璐笮H僅代表骨骼的大?。欢ü纱笮?，除了由骨盆決定外，還由其后覆蓋的臀大肌及脂肪決定，所以，骨盆和屁股，不能劃等號。在產(chǎn)檢過程中，我們會對產(chǎn)婦進(jìn)行骨盆測量，根據(jù)測量所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行充分的評估，以確定孕婦是否存在：均小骨盆、扁平骨盆等骨盆異常情況，為其日后的分娩方式評估做出相應(yīng)的參考。
胎兒過大，不好生養(yǎng)
胎兒過大的確會對分娩過程產(chǎn)生一定的影響，目前將巨大兒定義為體重超過 4 000 克的胎兒，對于這一部分胎兒可以在充分進(jìn)行分娩評估后進(jìn)行陰道試產(chǎn)，并且適當(dāng)放寬剖宮產(chǎn)指征，而對于預(yù)估體重大于 4 500 克的胎兒則不建議進(jìn)行陰道試產(chǎn)。
巨大兒對于無論產(chǎn)婦還是胎兒而言都有一定的不利因素。對于產(chǎn)婦而言巨大兒發(fā)生相對頭盆不稱機(jī)會增大，同時軟產(chǎn)道撕裂及肩難產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)相應(yīng)增高，一般為了讓嬰兒能夠順利分娩，希望胎兒體重控制在 2 500～4 000 克之間。
要想好生養(yǎng)，飲食運(yùn)動很重要
1、孕期控制飲食很重要，體重不宜增重過快
為了防止胎兒過大，母親在孕期主要控制方法就是運(yùn)動加飲食控制，妊娠期需檢測孕婦體重變化，較為理想的增長速度為妊娠早期共增長 1～2 千克，妊娠中期及晚期每周增長 0.3～0.5 千克，總增長 10～12 千克。
糖類是機(jī)體供給熱量的主要食物，孕婦主食中糖類主要是淀粉，妊娠中期后，每日進(jìn)主食 0.4～0.5 千克就可滿足需要。而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能提供最佳搭配的氨基酸，主要來源于動物，如牲畜肉類、牛奶、雞蛋、奶酪、雞肉和魚。
2、孕期運(yùn)動有好處，散步最好廣播操也不錯
孕期運(yùn)動的方式有很多種，像散步、跳簡單的韻律舞、做操、游泳等有氧運(yùn)動都是可以。
（1）散步 是相對安全并適合孕產(chǎn)婦的運(yùn)動方式，而且能夠增加人的耐力，對分娩很有好處。媽媽在散步的同時也在刺激著寶寶進(jìn)行運(yùn)動。散步時要注意速度，要選擇在空氣流通、人少、環(huán)境好的地方進(jìn)行，尤其現(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，戶外運(yùn)動同時一定注意避免污染較重的日子進(jìn)行運(yùn)動，注意自我的防護(hù)。
（2）廣播操 也是比較適宜孕婦進(jìn)行的鍛煉方法。但彎腰和跳躍要少甚至不做。到了懷孕后期，不僅要減少彎腰和跳躍運(yùn)動，其他節(jié)拍也需適當(dāng)控制，但可以自己增加一些動作，如活動腳腕、手腕、脖子等。
（3）游泳 孕前期，游泳是很好的運(yùn)動。它可以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，促進(jìn)血液流通，對寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有積極作用。不過，游泳運(yùn)動一定要注意安全，建議在有人陪護(hù)或者專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行游泳。
3、運(yùn)動要適量避免過度激動和疲勞
孕婦畢竟不是一般人，運(yùn)動時應(yīng)注意應(yīng)慢慢開始，緩和進(jìn)行，最后慢慢平靜地結(jié)束；可以邊做運(yùn)動邊說話，以避免運(yùn)動過激；要時不時地停下來休息一下，避免過度疲勞，同時避免極度牽拉、跳躍及過高沖擊力的運(yùn)動。懷孕期間關(guān)節(jié)組織松弛，這些運(yùn)動極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。
建議孕婦應(yīng)在運(yùn)動前、運(yùn)動中和運(yùn)動后適當(dāng)多飲水，同時運(yùn)動中如果感到不舒服，氣短和勞累應(yīng)休息一下，感覺好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)運(yùn)動。
要想好生養(yǎng)，先天看骨盆，后天的運(yùn)動及飲食控制也重要。吃得多并不代表營養(yǎng)，不要讓胡吃海塞，肥胖了肚子里的寶寶，辛苦了在產(chǎn)床上的媽媽。
