吃紅棗對養(yǎng)膚有好處嗎，吃紅棗對養(yǎng)膚有影響嗎，養(yǎng)膚要注意什么，其中又有哪些細節(jié)要注意的?請閱讀以下文章的詳細解析。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
大棗
自古以來就是五果之一�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將其列為上果。大棗的美容效果更是甚佳。古人云：一日三棗，紅顏不老。
大棗的維生素含量十分可觀(尤以鮮棗含量最高)，其中維生素C的含量達每百克鮮果380克至600毫克，故有活維生素C丸之稱。維生素P的含量高于檸檬十多倍。大棗的含糖量也十分豐富，干果大50%至80%比制糖原料甘蔗和甜菜的含量還高。此外，大棗還含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡羅卜素、膳食纖維、尼克酸、游離氨基酸、蘋果酸、酒石酸、皂甙、生物健、黃酮類物質(zhì)、維生素B、維生素B2、鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)。
大棗的美容效果更是全方位的，經(jīng)常食用大棗可以使你的身材勻稱，肌膚豐潤細膩、面容白嫩光潔、延緩皮膚的衰老。
TIPS：大棗忌與大蒜、甲魚、螃蟹一同食用。
下面介紹4款大棗的食用方法：
1大棗芹菜湯
用料：鮮棗50克，芹菜250克，姜絲，蔥末各5克，精鹽2克，味精1克，素油29克，花椒油6克。
制作方法：
(1)將鮮棗洗凈去核，切碎;芹菜擇洗干凈，切成小段。
(2)炒鍋上火，加油燒熱，下蔥、姜煸炒，加入芹菜段略炒，加水適量，放入鮮棗、精鹽、用大火燒開后，改用文火煮3分鐘，點入味精，拎上花椒油繼成。
美容效果：大棗、芹菜均為美容養(yǎng)膚之佳品，合而食之，可使面容紅潤光潔，白嫩細膩，并可用于月經(jīng)不調(diào)、帶下、性冷淡等婦科疾病的輔助治療。
2桂花紅棗涼糕
用料：糯米500克，紅棗200克，綿白糖200克，熟芝麻25克，桂花醬25克。
制作方法：
(1)將糯米洗凈放入盆內(nèi)，加水上籠屜蒸成軟的米飯。下籠稍涼后于綿白糖150克摻揉均勻。將紅棗洗凈，上籠蒸熟蒸軟。
(2)取一小木框，底面鋪一塊濕潔布，將一半糯米飯到在布上攤平，將紅棗均勻的鋪在上面，再將剩余的糯米飯蓋在紅在上面，用手蘸涼開水拍平壓實。待涼透后翻倒在案上，揭開濕布，用刀蘸涼開水切成小塊。
(3)將熟芝麻搟碎，與綿白糖50克及桂花醬和勻成芝麻桂花糖，食用涼糕時將其撒在上面即可。
美容效果：可使面容紅潤光潔，白嫩細膩，延緩皮膚衰老。
3紅棗粥
用料：大米100克，紅棗50克。
制作方法：先將紅棗洗凈，用溫水泡20分鐘，大米洗凈后，放入鍋內(nèi)加水適量與大米同煮。待米爛湯稠即可。每日早晚常服。
美容功效：可以使面色紅潤，皮膚光潔，減少皺紋。
4棗泥杏仁餅
用料：糯米粉500克，紅棗300克、杏仁100克，白糖適量。
制作方法：
(1)將杏仁放入熱水中泡10分鐘，剝?nèi)テし佩佒杏眯』鸪词旌蟪脽嵫谐伤槟?/p>
(2)將紅棗用溫水洗凈后放入鍋內(nèi)，加水適量煮軟后撈出去皮、去核攪碎成棗泥。
(3)將糯米粉放入干凈的盆內(nèi)，加大棗泥、杏仁末和白糖和勻，在加適量稀粥合成團，反復(fù)鞣至光滑，搓成長條，就成大小均勻的劑子。
(4)將每個劑子按扁，搟薄成圓餅胚，放入屜中，用大火蒸20分鐘即可出鍋裝盤，趁熱上桌食用。
美容效果：紅棗、杏仁均有美容養(yǎng)膚效果，可使面容紅潤白嫩光潔，與糯米同時可增強體質(zhì)，并能延緩皮膚衰老。
保養(yǎng)皮膚吃什么好
1、甘薯
甘薯富含維他命A和C，能令肌膚容光煥發(fā)。維他命C能促進膠原蛋白的生成，讓皮膚保持柔軟光滑;維他命A則含抗氧化劑，能有效抵御紫外線帶來的傷害。
2、豬皮
根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家對于豬皮的分析，一百克的豬皮里面含有了百分之二十六點四的蛋白質(zhì)，是豬肉的二點五倍，脂肪的含量卻只有二點二七克，是豬肉的一半，從中醫(yī)方面來講有以形治形的說法，也就是說吃皮補皮，尤其是肉皮里面含有了膠原性蛋白，使人們的身體皮膚更加的富有彈性、白嫩以及減少皺紋或者是消失，使人顯的更加年輕。
3、番茄
番茄中含有豐富的維生素Ａ、Ｂ族維生素以及維生素Ｃ還有較多的礦物質(zhì)，每天堅持吃２～３個番茄便能夠滿足人體一天對維生素和礦物質(zhì)的需要，經(jīng)常吃番茄還能夠幫助減輕臉上長斑的情況，讓面色白里透紅。
4、花生
花生里面含有了豐富的維生素B2，是我們生活膳食里面不可缺少的維生素，所以說適當(dāng)?shù)亩喑孕┗ㄉ坏梢匝a充膳食里面維生素B2的不足，并且還有利于唇裂的防治、眼睛發(fā)紅發(fā)癢的防治以及脂溢性皮炎的防治等多種疾病。
5、獼猴桃
獼猴桃含有了維生素E，有色素沉著的預(yù)防作用，以及保持了白凈的皮膚，也有利于皮膚上斑點的消除等，而含有了維生素C的成分可促進了皮膚里面膠原蛋白的合成，使皮膚更加的滋潤與有彈性。
6、葵花籽
葵花籽味道可口，是一種傳統(tǒng)的休閑食品。其實，嗑葵花籽也能嗑出健康美麗，皆因葵花籽含不飽和脂肪酸和大量的維他命e，具有防曬祛斑的效果。
7、巧克力
這對于巧克力愛好者來說是個天大的喜訊呢!是的，巧克力具有美容的功效。巧克力含有黃酮醇，能有效改善粗糙暗黃皮膚，讓皮膚看起來水潤有光澤。但巧克力容易致胖，一次不能吃太多哦！
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