夫妻間該如何正確處理憤怒情緒
夫妻關(guān)系才是家庭關(guān)系的根本，因此想要美滿(mǎn)幸福的家庭必須要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的憤怒，但表達(dá)憤怒絕對(duì)不是一味的發(fā)脾氣，學(xué)會(huì)科學(xué)的表達(dá)憤怒非常重要。
一、學(xué)會(huì)分析不合理的憤怒
在日常工作與生活當(dāng)中常常因?yàn)椴婚_(kāi)心或者對(duì)別人很不滿(mǎn)意時(shí)，出現(xiàn)最多的反應(yīng)就是憤怒。很多人都認(rèn)為自己的憤怒是合理的應(yīng)該爆發(fā)的，錯(cuò)都在別人身上。事實(shí)并不一定是這樣的，憤怒大多數(shù)都是不合理的。
二、學(xué)會(huì)對(duì)憤怒的表達(dá)
為什么要把憤怒表達(dá)出來(lái)呢？
1.善于表達(dá)自己的憤怒有助于我們理性地認(rèn)識(shí)事實(shí)的真相，同時(shí)可有效抑制沮喪意識(shí)與情緒低落。
2.合理的表達(dá)憤怒有助于我們及時(shí)的寬恕對(duì)方。
3.運(yùn)用得體的言語(yǔ)表達(dá)我們的憤怒，告訴對(duì)方表達(dá)憤怒的目的是為了理解，而不是為了報(bào)復(fù)，這樣對(duì)方更愿意學(xué)會(huì)尊重與愛(ài)護(hù)。
4.有效的憤怒有助于我們防止流言蜚語(yǔ)。
5.善于運(yùn)用得體的語(yǔ)言去表達(dá)憤怒有利于平靜具有暴力傾向性格的強(qiáng)勢(shì)心理。
6.適當(dāng)?shù)膽嵟兄谠鰪?qiáng)雙方進(jìn)入溝通的節(jié)奏。
三、及時(shí)處理
當(dāng)天的憤怒當(dāng)天處理好，睡覺(jué)前學(xué)會(huì)原諒對(duì)方，不要讓你的憤怒過(guò)夜。憤怒是隨時(shí)發(fā)生隨時(shí)消失的，但如果你總是把它放在心上舍不得，那么它就將在你的心上變質(zhì)。可能會(huì)變質(zhì)為怨恨也可能會(huì)會(huì)變質(zhì)為對(duì)生活的負(fù)性情緒。
四、不怨恨，不報(bào)復(fù)
心里的那本帳只記喜事樂(lè)事，只記得別人的優(yōu)點(diǎn)與可愛(ài)，拒絕記錄別人的壞與自己的怒。讓自己的心胸更加開(kāi)闊，讓自己的個(gè)性更加開(kāi)朗，不要讓自己胸懷狹窄，更不能讓自己的心里有著任何的仇恨，讓自己坦蕩些、簡(jiǎn)單些，也許我們會(huì)更加快樂(lè)無(wú)憂(yōu)。
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一、誰(shuí)賺錢(qián)誰(shuí)就當(dāng)家。
只是分工不同罷了，做家務(wù)的也在作出貢獻(xiàn)，它也許看不到直接的經(jīng)濟(jì)效益，但它間接為家庭創(chuàng)造了經(jīng)濟(jì)效益，所以夫妻一定要主動(dòng)去想這個(gè)問(wèn)題，在日常的一些說(shuō)話(huà)和行動(dòng)細(xì)節(jié)上注意把握分寸，以免傷了彼此。
二、夫妻分工過(guò)于模式化。
這個(gè)問(wèn)題怎么說(shuō)呢？就是說(shuō)人云亦云，沒(méi)有根據(jù)自已婚姻的特點(diǎn)進(jìn)行夫妻自然的分工，而是拘泥于大眾化的或傳統(tǒng)化的模式進(jìn)行刻板的生搬硬套?；橐鲋蟹蚱奕绾畏止ひ欢ǖ媒Y(jié)合自已的具體情節(jié)況進(jìn)行，要有自已的個(gè)性特色，有個(gè)性的才是有活力的。
三、按自已的生活習(xí)慣要求對(duì)方。
夫妻畢竟是不同的兩個(gè)個(gè)體，畢竟是出自不同的兩個(gè)家庭，在生活習(xí)慣方面必然有著不同，也許在婚前看不出來(lái)，因?yàn)闈撘庾R(shí)中戀愛(ài)階段男女雙方在各方面包括生活習(xí)慣會(huì)趨于相似，結(jié)婚后則不同，夫妻雙方必然會(huì)出現(xiàn)生活習(xí)慣的沖突。夫妻雙方都應(yīng)該容忍和遷就，可以委婉里指出來(lái)，但不要一味責(zé)怪，特別是不要上綱上線(xiàn)說(shuō)成是人格或品位問(wèn)題而否認(rèn)他這個(gè)人。
四、工作怨氣帶到家里撒。
現(xiàn)代社會(huì)，無(wú)論男人還是女人，工作壓力都大大超過(guò)以往任何時(shí)候，賺錢(qián)的壓力、升職的壓力、人際關(guān)系的壓力等等，有壓力就必然會(huì)感到煩燥，就需要發(fā)泄，在單位中也難免會(huì)受些氣，受氣來(lái)也自然會(huì)想撒氣，但注意，工作的怨氣盡量不要過(guò)多地帶到家里來(lái)，不要把在外面的不快情緒發(fā)泄到家中，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)引起全家不愉快。
五、離婚二字常常嘴邊掛。
夫妻拌嘴吵架是婚姻中再正常不過(guò)的事，從不臉紅的夫妻應(yīng)該是極其罕見(jiàn)的，夫妻常年生活在一起，吵架無(wú)法避免，關(guān)鍵是不同的夫妻處理起來(lái)不同，而對(duì)局也自然不同。有的夫妻就事論事，吵過(guò)之后次日如常，夫妻沒(méi)有隔夜仇，而有的夫妻則會(huì)上綱上線(xiàn)，動(dòng)不運(yùn)就提離婚，離婚二字居然成了口頭禪，也許一次兩次說(shuō)一說(shuō)沒(méi)關(guān)系，說(shuō)多了必然很傷對(duì)方的心，說(shuō)一定那一天就成了現(xiàn)實(shí)。
