夫妻吵架別做什么 如何提升幸福度
提升婚姻幸福度
學(xué)會(huì)溝通和談判
沒(méi)有良好的溝通,夫妻關(guān)系就像一艘空船載著一段充滿(mǎn)困惑、臆測(cè)和誤解的灰心之旅,沒(méi)有什么比貌合神離更讓人感到疼痛了。溝通使對(duì)方了解你有什么需要、愿望、變化和感受,這是夫妻相互保持關(guān)系暢通、活躍的重要方式。
永遠(yuǎn)的幸福就是能夠保持新鮮活潑的感情關(guān)系
要不斷更新你的情感關(guān)系,保持新鮮和活力,如果有一部分失去了,你要再造它,如果破壞了,你要修復(fù)它。必須經(jīng)常給你的婚姻注入新鮮活力,婚姻才能長(zhǎng)盛不衰。
當(dāng)婚姻面臨挑戰(zhàn)時(shí),共同面對(duì)生活
夫妻雙方應(yīng)該是互動(dòng)、和諧、互助的。當(dāng)一個(gè)人脆弱的時(shí)候,另外一個(gè)人應(yīng)該幫助他堅(jiān)強(qiáng)起來(lái),渡過(guò)難關(guān)。要建立一個(gè)生活機(jī)制,讓伴侶共同分享你的成功和苦難。
要愛(ài)自己和不斷完善自己
你自身可愛(ài)的地方正是吸引配偶的地方,相信自己的價(jià)值,尊重自己的愿望和要求,做一個(gè)完整的人,而不是誰(shuí)的一半。要通過(guò)不斷完善自己獲得外在美和內(nèi)在美的統(tǒng)一,才能保持恒久的吸引力。
夫妻吵架不能做這些事情
別用否定語(yǔ)氣。“你從來(lái)不關(guān)心孩子”、“你總是忘記重要的事”,這些話都是在否定對(duì)方為婚姻、家庭做出的努力。上海心理咨詢(xún)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)王裕如告訴記者,否定對(duì)方角色的話,如“同事老公比你強(qiáng)多了”;抹殺對(duì)方價(jià)值,如“你什么都干不好”;表達(dá)消極期待,如“過(guò)不下去就別過(guò)了,離婚”——都是嚴(yán)重影響婚姻穩(wěn)定的“氣話”。事實(shí)上,只有感受到了對(duì)方的重視和肯定,感到自己的努力獲得了正面回饋,才會(huì)以積極態(tài)度去響應(yīng)。
別牽連“第三者”。發(fā)生口角時(shí),只要和對(duì)方有關(guān)的人,無(wú)論父母朋友,還是同事鄰居,都可能被視作“一丘之貉”。一肚子的怒氣也會(huì)波及到這些無(wú)辜者,“我們買(mǎi)房,你爸媽都沒(méi)出錢(qián)”,“你朋友除了哄你花錢(qián),騙你出去玩,還會(huì)做什么”……英國(guó)心理學(xué)家指出,吵架時(shí)牽扯出親朋好友,會(huì)將戰(zhàn)場(chǎng)擴(kuò)大。
不要無(wú)中生有。“你從來(lái)不問(wèn)我的意見(jiàn),老是自作主張!”“隨便你!不管我做什么,你都看不順眼。”小鄭讓丈夫訂臺(tái)新電視,到貨后,她又開(kāi)始埋怨丈夫不尊重自己的意見(jiàn)。一場(chǎng)內(nèi)戰(zhàn)就此爆發(fā)。這段對(duì)白是“無(wú)中生有”的典范,根源就在于溝通不暢。上海幸福生活婚姻咨詢(xún)公司顧問(wèn)冷麗指出,聰明的妻子要懂得給丈夫吃“糖衣炮彈”。與其怒不可遏地指責(zé)對(duì)方,還不如曉之以理。比如,“你買(mǎi)的東西很好,我不開(kāi)心只是因?yàn)樽约簺](méi)幫上忙,讓我覺(jué)得自己沒(méi)有盡力。”
不遷怒。經(jīng)常能聽(tīng)見(jiàn)有些夫妻抱怨對(duì)方,“都是你害我發(fā)脾氣,丟人了”或“都是你嘮嘮叨叨,害我錯(cuò)過(guò)了重要電話”。但自己犯的錯(cuò)要自己承擔(dān),不應(yīng)遷怒于愛(ài)侶。王裕如指出,真正的親密關(guān)系是,每個(gè)家庭成員都能坦然地顯露真實(shí)的自我、想法和感覺(jué),而不會(huì)被譏笑、拒絕或遷怒。
往事不再提。這容易把“芝麻”吵成“西瓜”,最后難收?qǐng)觥R苊膺@一問(wèn)題,夫妻應(yīng)該“約法三章”,約定“1個(gè)月前的過(guò)錯(cuò)一律不再提”。如此,雙方都感到能“重新開(kāi)始”,不必背負(fù)過(guò)去犯錯(cuò)的重?fù)?dān)。
溫馨提示:夫妻之間在吵架之前,希望想一下曾經(jīng)擁有的美好,請(qǐng)不斷的完善自己,讓夫妻之間的幸福度提高吧。