陰莖勃起的硬度不夠怎么辦

陰莖勃起的硬度不夠怎么辦

我們都知道只有陰莖勃起硬度夠的時(shí)候，才能正常的進(jìn)行性生活，如果出現(xiàn)硬度不夠就會(huì)導(dǎo)致性交困難，那么有什么有什么比較好的方法能改善呢？導(dǎo)致勃起硬度不夠的原因有哪些呢？下面為大家介紹陰莖勃起的硬度不夠怎么辦，供大家了解。

1、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌，利用蹲馬步來(lái)練習(xí)腰部氣力與骨盤(pán)肌肉。

2、最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。

3、強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，練習(xí)陰莖可自由上下抽動(dòng)。早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓間隔陰莖前真?zhèn)€三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門(mén)，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概要做一分鐘。

4、排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的氣力，再放掉從頭到腳的氣力，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。

5、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)靜交感神經(jīng)。

6、為了不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

陰莖勃起的硬度不夠的原因

體力的負(fù)荷

應(yīng)該說(shuō)，適度的體力活動(dòng)如體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，可以提高性能力，其中包括勃起能力，而過(guò)度體力負(fù)荷則削弱勃起。

年齡和時(shí)間段的影響

對(duì)年輕男子來(lái)說(shuō)，盡管勃起在過(guò)去是極其司空見(jiàn)慣的事，但是當(dāng)他們第一次房事時(shí)卻可因?yàn)檫^(guò)度興奮而經(jīng)常使勃起發(fā)生困難。一些年輕人越是心急如焚，就越會(huì)在性親昵中遇到麻煩。而在這種情況下，女方的言語(yǔ)行動(dòng)將起著舉足輕重的作用。須知，這時(shí)如果她們一不小心就會(huì)傷害男人的自尊心，進(jìn)而影響到他們的勃起功能。

酗酒

因?yàn)榇髣┝烤凭珜?duì)男人的勃起能力具有致命性損害。同時(shí)，毒品特別是可卡因、苯丙胺之類(lèi)的麻醉劑，它們?cè)诙唐趦?nèi)可增強(qiáng)性能力，但應(yīng)用幾次之后便可“廢掉”人的勃起能力。

夫妻生活的頻率

任何偏離正常狀態(tài)的房事，即無(wú)論是夫妻生活過(guò)于頻繁還是太少，都會(huì)對(duì)男人勃起能力產(chǎn)生不良影響。眾所周知，無(wú)論什么原因的較長(zhǎng)時(shí)間的“禁欲”夫妻生活中斷數(shù)周以上，都會(huì)導(dǎo)致勃起削弱。