上班族熬夜傷害大 熊貓眼急救錦囊

年輕人經(jīng)常熬夜，多敷幾片面膜可以拯救熬夜皮膚，多喝點(diǎn)水可以促進(jìn)身體新陳代謝，熬夜也眼圈、眼睛紅腫該如何應(yīng)對(duì)相想必很多人都還不了解，下面就給大家介紹幾個(gè)熬夜急救眼部問(wèn)題的小妙招。

問(wèn)題癥結(jié)：熬夜

護(hù)理重點(diǎn)：促進(jìn)眼部血液回圈

眼部皮膚是最最嬌嫩脆弱的，僅有其他皮膚的1/10厚，缺乏彈性纖維和脂肪，血管和淋巴系統(tǒng)匱乏，使血液和淋巴回圈緩慢。睡眠不足，眼瞼得不到充分休息，下眼瞼的血流量長(zhǎng)時(shí)間增加，引起眼圈皮下組織靜脈血管攜氧量低，滯留下黯黑的陰影，這也是大多數(shù)都市白領(lǐng)都會(huì)遇到的情況。

急救小錦囊：

方法1：將一條熱毛巾敷在眼部，包括兩側(cè)的太陽(yáng)穴;要確定完全覆蓋眼睛四周，大約敷20分鐘，毛巾的熱力會(huì)促進(jìn)血液流通，接著再用冷毛巾敷一分鐘，讓毛孔收縮，然后涂上眼霜。同時(shí)可配合穴位按摩加快血液回圈，用中指由上眼瞼內(nèi)部向外按壓至太陽(yáng)穴，再由太陽(yáng)穴沿著下眼瞼按壓至眼瞼與鼻梁相接處，來(lái)回幾次可有效促進(jìn)眼周圍的血液回圈;再用無(wú)名指按在眼尾或鼻翼兩邊的穴位上，大約3~5秒鐘后放松，連續(xù)做10次。

方法2：用隔夜用過(guò)的茶包，冷冷的貼在眼皮上，對(duì)于已經(jīng)形成的黑眼圈，有收斂淡化的作用。

方法3：用牛奶輕輕擦拭眼周，減輕黑眼圈。用紗布蘸上優(yōu)酪乳，敷在眼睛周圍10分鐘，眼周的皮膚喝飽水，黑眼圈也會(huì)減輕。

方法4：眼保健操——緩緩睜大眼睛，再徐徐閉上，睜大時(shí)盡量堅(jiān)持幾秒鐘(連續(xù)重復(fù)5次以上)。轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，依次上下左右各望5秒鐘，然后由左至右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球再由右至左轉(zhuǎn)回來(lái)(來(lái)回共做5次)。閉目養(yǎng)神，冥想3分鐘。

方法5：喝枸杞茶——枸杞一小把、紅棗3~4粒，直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開(kāi)水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。

因?yàn)殡娔X有一定的輻射源，會(huì)直接影響到我們身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)亂。從而使皮膚代謝不規(guī)律等。加上電腦有磁性，會(huì)聚積一些灰塵、和不潔的空氣，這些都會(huì)影響到我們皮膚自身的品質(zhì)，和加聚皮膚的老化程度。

針對(duì)每一種不同類型的皮膚，表現(xiàn)就不同：

油性膚質(zhì)：就會(huì)出油情況嚴(yán)重，或者是出油的同時(shí)面部開(kāi)始發(fā)干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等;

干性膚質(zhì)：則表現(xiàn)為皮膚干燥，出現(xiàn)細(xì)紋，沒(méi)有光澤，有黑斑;

混合性膚：這樣的膚質(zhì)，通常具備干性和油性兩種膚質(zhì)的特征，一般是T區(qū)油，兩頰干。面對(duì)電腦的話，兩種膚質(zhì)的特點(diǎn)就越發(fā)明顯了。

內(nèi)調(diào)方面不妨試試綠茶和菊花茶這兩種弱堿性的茶飲

綠茶不僅有抗癌的效果，可以清除體內(nèi)的自由基，還可以有抗輻射的功效;菊花茶是一種清香茶飲，它的妙處在于當(dāng)眼睛很累時(shí)，用菊花茶的熱氣薰眼部1分鐘，眼睛馬上感覺(jué)到很舒服，大家不妨試一試。

還要多吃一些幫助抗氧化的食物，比如含有維它命A、維它命C和維它命E的食物。

從各種蔬菜和水果中尤其是水果，都可以攝取到豐富的維它命C，因?yàn)樗撬苄缘?A和E都是脂溶性的，尤其是維它命A，在各種黃顏色的蔬菜中都有，建議用油炒來(lái)吃。尤其胡蘿卜，胡蘿卜素也叫貝塔胡蘿卜素，只有用油炒來(lái)吃才能真正釋放。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)維它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，針對(duì)于電腦皮膚的人士來(lái)講，時(shí)常吃一些天然維它命E的東西，比如動(dòng)物內(nèi)臟啊，各種豆類等等，對(duì)保護(hù)細(xì)胞壁非常有效果，從而加強(qiáng)皮膚抗氧化。

最后，平時(shí)還要注意多飲水。

每天最好是2500亳升，打個(gè)比方，1瓶礦泉水的量是550ML，大約要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果這些弱堿性的食物，保持身體弱堿性狀態(tài)，少吃酸性食物，這樣皮膚就會(huì)慢慢改善過(guò)來(lái)。