上班族排毒必知的五大食物
2015-12-10 17:18:09 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：排毒，排毒吃哪些食物好呢？適合排毒吃的食物有哪些呢？下面就來了解一下上班族排毒必知的五大食物。
上班族排毒必知的五大食物
人體內(nèi)都會(huì)產(chǎn)生一些毒素不及時(shí)排出就會(huì)出現(xiàn)疾病，尤其是白領(lǐng)人群平時(shí)工作繁忙很少鍛煉身體，下面就給大家推薦食物排毒的方法。
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。
3、葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。
4、豆豉
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。
5、海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。
