白領(lǐng)族如何抵消心理壓力
2016-01-21 20:17:18 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在不管是一線城市還是二線城市，都有面對(duì)來自工作中的壓力，而白領(lǐng)一族又要如何做來抵消心理壓力呢？
白領(lǐng)族如何抵消心理壓力
日常減壓：以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡(jiǎn)單方便，經(jīng)常運(yùn)用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時(shí)起床，做好一天的準(zhǔn)備工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
4、利用空閑時(shí)間鍛煉身體。
5、不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。
6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7、學(xué)會(huì)說“不”。
8、生活中的顧慮不要太多。
9、偶爾可聽音樂放松自己。
10、培養(yǎng)豁達(dá)的心胸。
白領(lǐng)族面臨的壓力都很大，還經(jīng)常需要加班或者熬夜來完成工作，這樣長(zhǎng)期下去，會(huì)導(dǎo)致身心崩潰，所以白領(lǐng)族要多學(xué)會(huì)解壓，來讓自己保持在一種好的狀態(tài)。
