辦公族全方位預(yù)防空調(diào)病方法

10個(gè)方法只要空調(diào)不要病

空調(diào)風(fēng)要注意多通風(fēng)

1.注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時(shí)打開(kāi)窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣。據(jù)防疫部門測(cè)定，開(kāi)窗 10 分鐘，就能把一間 80 平方米房間的空氣換一遍。

凡在空調(diào)室內(nèi)裝有復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等設(shè)備，專門從事這類職業(yè)的人們，工作時(shí)應(yīng)打開(kāi)窗戶或加裝排風(fēng)扇，以保證室內(nèi)空氣流通。

2.多外出。工間若遇小憩，請(qǐng)務(wù)必去室外活動(dòng)片刻。先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)；若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，多喝開(kāi)水，加速體內(nèi)新陳代謝。

3.空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過(guò)大，以不超過(guò)5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動(dòng)。

4.不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。

5.嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙。

6.保持皮膚的清潔衛(wèi)生。由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。

7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長(zhǎng)。

8.不要在靜止的車內(nèi)開(kāi)放空調(diào)，以防汽車發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生一氧化碳中毒。

9.工作場(chǎng)所注意衣著，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。

10.空調(diào)開(kāi)到26攝氏度以上，既節(jié)能又不易患病。

辦公室女郎要注意及時(shí)添加衣物

辦公室女郎：你的性感空調(diào)不懂

長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房的環(huán)境中，反反復(fù)復(fù)受涼，極易造成頸肩部、肌肉纖維受損。尤其是

夏天女性一般穿的較少，質(zhì)地也比較單薄，如果辦公室內(nèi)空調(diào)溫度很低，身體相對(duì)較弱的女性長(zhǎng)時(shí)間呆在辦公室內(nèi)很容易受涼，特別是穿裙裝和吊帶等服裝的女性更是會(huì)感覺(jué)腰肩酸痛，渾身不舒服。

其實(shí)，空調(diào)病也是一種內(nèi)分泌綜合癥，如果不注意，長(zhǎng)此以往很容易引發(fā)很多不適，比如長(zhǎng)期的過(guò)冷刺激，可能會(huì)影響女性的卵巢功能，造成月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等，影響正常的生活。

常穿露肩、露背裝的愛(ài)美女性，久待空調(diào)室，容易誘發(fā)肩周炎，進(jìn)而導(dǎo)致頸椎發(fā)生退行性改變。最好在空調(diào)室內(nèi)備一件高領(lǐng)衣服，保護(hù)脖頸不受風(fēng)寒，并盡量避免同時(shí)使用空調(diào)和風(fēng)扇。

所以，給在辦公室空調(diào)環(huán)境中的女性朋友幾個(gè)建議：

1、避免短衣短裙，可備件厚點(diǎn)的衣服在身邊

2、避免空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間直吹身體某部位

3、工作間歇適當(dāng)休息活動(dòng)身體

4、避免冷飲，盡量喝溫水

5、平時(shí)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

6、溫水洗浴，驅(qū)寒減壓

一旦患上空調(diào)病，可以服用藿香正氣水治療。此外也可以用食療的方法。

車載空調(diào)要控制好溫度

駕車一族： 車內(nèi)外別搞冰火兩重天

開(kāi)車一族應(yīng)注意以下兩點(diǎn)：1.汽車停駛時(shí)應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)，一般以不超過(guò)1小時(shí)為宜；2.如需長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)器，則要使用空氣外循環(huán)裝置，應(yīng)把車窗打開(kāi)適當(dāng)縫隙，保證車內(nèi)空氣新鮮。

烈日炎炎的盛夏裝有空調(diào)器的車內(nèi)溫度與車外相比差異很大，致使某些司機(jī)的機(jī)體一時(shí)難以適應(yīng)這種忽冷忽熱的明顯溫度變化，容易導(dǎo)致感冒。所以應(yīng)該恒定空調(diào)的溫度。

恒定溫度的最佳標(biāo)準(zhǔn)是：車內(nèi)外溫差控制在5℃以內(nèi)，最大不超過(guò)7℃，在這個(gè)溫度范圍內(nèi)，人體的體溫中樞就能靈活自如地進(jìn)行調(diào)節(jié)；如果溫差超過(guò)這個(gè)極限，人體就難以適應(yīng)，身體就會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。

另外，一般裝有空調(diào)器的車輛，密封性能良好?？照{(diào)工作時(shí)，使車內(nèi)空氣的更換超過(guò)正常的2至5倍，有的甚至8倍。絕大多數(shù)人在這種環(huán)境中待幾個(gè)小時(shí)就會(huì)有頭暈倦怠的感覺(jué)，而且記憶力也會(huì)減退。如果車輛不行駛而使用空調(diào)器，則危險(xiǎn)性更大。因?yàn)榭照{(diào)器工作時(shí)會(huì)把發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳?xì)怏w輸入車內(nèi)而導(dǎo)致中毒。