上班族必備 11種“電腦病”危害我們的健康
白領(lǐng)一族在享受電腦帶來(lái)的高速便捷時(shí)，卻也頻頻遭遇到了『電腦病』的困擾：頸椎病、乾眼病、鼠標(biāo)手、蘿卜腿.正漸漸向我們靠近，令我們備受傷害?？梢?jiàn)，了解『電腦病』，防治『電腦病』，已經(jīng)迫在眉睫?，F(xiàn)在看看你有沒(méi)有犯上這些『電腦病狀』。
電腦病狀(一)：屏幕臉
致病原因：
無(wú)論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無(wú)表情、膚色暗沈。
緩解方法：
1.不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附;
2.使用電腦前擦些保濕霜;
3.經(jīng)常清潔鍵盤(pán)。
一項(xiàng)最新的研究發(fā)現(xiàn)，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。午飯后喝酸奶減少電腦輻射傷害
『電腦族』如何擁有健康美?。弘娔X族要想擁有健康美肌，必須根據(jù)引發(fā)肌膚問(wèn)題的誘因，做好足夠的防護(hù)和調(diào)理。
電腦病狀(二)：蘿卜腿
致病原因：
常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。
緩解方法：
1.一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沈、憋脹要及時(shí)就診;
2.每隔1小時(shí)要起立做10次簡(jiǎn)單的下蹲運(yùn)動(dòng)，改善下肢靜脈回流。
電腦病狀(三)：鼠標(biāo)手
致病原因：
連續(xù)幾年長(zhǎng)時(shí)間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應(yīng)遲鈍無(wú)力，引發(fā)『腕關(guān)節(jié)綜合征』。
緩解方法：
1.避免上肢長(zhǎng)時(shí)間固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng);
2.使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;
3.不要過(guò)于用力敲打鍵盤(pán)及鼠標(biāo)的按鍵。
電腦病狀(四)：頸椎病
致病原因：
如果使用電腦時(shí)高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時(shí)就會(huì)感到腰背酸痛、肩膀麻木。
緩解方法：
1.在空調(diào)間頸椎要保暖;
2.枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米;
3.每天堅(jiān)持2次頸椎操。
電腦病狀(五)：乾眼癥
致病原因：
8小時(shí)內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦，回家還要繼續(xù)在『網(wǎng)游』中搏殺，眼睛酸痛、乾澀，最終導(dǎo)致乾眼癥。
緩解方法：
1、距顯示器要70厘米以上;
2、把屏幕亮度調(diào)整到適宜;
3、工作時(shí)，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。
電腦病狀(六)：電磁輻射危害
致病原因：
顯示器熱度過(guò)高，在工作時(shí)就會(huì)有相當(dāng)多的電磁輻射，它會(huì)使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷(正離子)，并不斷與空氣中的負(fù)離子中和，導(dǎo)致負(fù)離子的含量幾乎為零，長(zhǎng)期處于正離子過(guò)多的環(huán)境中，使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌紊亂等。
緩解方法：
1、仔細(xì)地打掃辦公環(huán)境;
2、不要把自己顯示器的后面對(duì)著同事的后腦或者身體的側(cè)面;
3、常喝綠茶;勤洗臉;
4、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波;
5、盡量使用液晶顯示器。
電腦病狀(七)：皮膚過(guò)敏
致病原因：
處于開(kāi)機(jī)狀態(tài)的顯示器周圍會(huì)形成一個(gè)靜電場(chǎng)，它差不多會(huì)把整個(gè)房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場(chǎng)中，從而使得面部皮膚受到刺激，會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏起疹等現(xiàn)象。
緩解方法：
1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件;
2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭;
3、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng);
4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因?yàn)橄扇苏频尼槾棠軌蛭栈覊m;
5、經(jīng)常清潔鍵盤(pán)，使用鍵盤(pán)時(shí)及使用后應(yīng)先洗手再進(jìn)食，不使用時(shí)用布將鍵盤(pán)遮蓋。
電腦病狀(八)：腦功能減弱
致病原因：
個(gè)人電腦日益普及，人們正越來(lái)越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對(duì)電腦的依賴過(guò)強(qiáng)，從而使得自己的腦功能反而減弱。
緩解方法：
1、保證充足的睡眠;靜想練習(xí)。
2、最好每天能有20-30分鍾時(shí)間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽(tīng)自己呼吸的節(jié)律，讓情緒盡量放松;
3、學(xué)習(xí)使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法;
4、改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)，多食用健腦食品。
電腦病狀(九)：電腦懮郁癥
致病原因：
長(zhǎng)時(shí)間的電腦操作形成『非此即彼』的思維定式，不習(xí)慣與人達(dá)成妥協(xié)和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開(kāi)。
緩解方法：
1、做好自我心理調(diào)整，及時(shí)糾正思維方式;
2、積極處理好人際關(guān)系，尤其與同事的關(guān)系。
電腦病狀(十)：電腦躁狂癥
致病原因：
由于對(duì)電腦過(guò)度依賴，所以當(dāng)電腦出現(xiàn)故障后，會(huì)精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對(duì)電腦『動(dòng)武』的傾向，如通過(guò)用力敲打鍵盤(pán)、鼠標(biāo)，大罵電腦，摔砸電腦等方式發(fā)泄怒火，有的還將不滿情緒發(fā)泄在家人或同事身上。
緩解方法：
1、一旦電腦出現(xiàn)故障，立即找專業(yè)人士來(lái)維修，避免獨(dú)自坐在電腦桌前，應(yīng)當(dāng)盡快轉(zhuǎn)移視線和注意力，放松心情;
2、隨時(shí)保存工作文檔，用移動(dòng)硬盤(pán)將資料備份，一旦電腦出現(xiàn)問(wèn)題，不會(huì)受到太大損失，情緒不至于驟然失控;
3、不要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，隔一段時(shí)間走開(kāi)喝杯茶、咖啡或活動(dòng)一下。
電腦病狀(十一)：中樞神經(jīng)失調(diào)
致病原因：
發(fā)病率為70%，長(zhǎng)時(shí)間在密閉環(huán)境中操作電腦，電腦發(fā)出的微波引起中樞神經(jīng)失調(diào)，連續(xù)多日長(zhǎng)時(shí)間操作電腦后發(fā)病癥狀：頭痛、頭暈、失眠、厭食、惡心，以及情緒低落、思維遲鈍、健忘、容易被激怒、常感疲憊等。
緩解方法：
1、保證電腦桌附近采光充足、通風(fēng)良好;
2、每在電腦前工作1小時(shí)就走開(kāi)休息10分鍾;操作電腦期間多喝水。
