白領(lǐng)肌膚傷不起 熬夜保養(yǎng)秘籍

目錄

第一章：白領(lǐng)熬夜后肌膚保養(yǎng)秘籍

第二章：總是熬夜 怎么護理皮膚？

第三章：別“不要臉” 拯救加班族4大肌膚問題

白領(lǐng)們加班熬夜是常有的事，那么，受苦的就是自己的肌膚，光潔肌膚是人們美麗的象征，這就急壞了熬夜的白領(lǐng)們。那么 ，白領(lǐng)熬夜如何保養(yǎng)肌膚呢？護理肌膚法則是什么呢？

白領(lǐng)熬夜后肌膚保養(yǎng)秘籍

眼部肌膚問題

眼睛是心靈的窗戶，而且眼部肌膚是人體最脆弱的部分，對于經(jīng)常熬夜的人來說眼部的呵護非常重要。

熬夜的人要重點呵護眼部肌膚

熬夜之后，最容易出現(xiàn)的問題是黑眼圈、眼袋。急救的方法是先清洗，然后保養(yǎng)。熬夜之前，可以做一次以保濕、預防細紋為主的眼膜，然后擦上有精華成分的眼霜;熬夜之后，在做一個以去除細紋、眼袋、黑眼圈為主的眼膜，然后擦上有精華成分的眼霜，美美的睡上一覺，眼部問題就可得到有效緩解?，F(xiàn)在還有很多附帶眼膜的面膜貼，使用起來既快捷又省事，是熬夜族不錯的選擇。

盡量別戴隱形眼鏡過夜

熬夜對于隱形MM來說除了眼部肌膚問題還多了一個隱形眼鏡的問題。美國專家說過：透氧量超過125的隱形眼鏡可以安全過夜。而市場上普通的水凝膠材質(zhì)隱形眼鏡透氧量低，長時間配戴會出現(xiàn)眼睛干癢、紅血絲等不適癥狀，不能長時間配戴，更不能配戴過夜。高透氧的隱形眼鏡令雙眼可以自由呼吸，拒絕了眼睛干澀、紅血絲等癥狀，舒適不干澀，令生活更加輕松自在。對于經(jīng)常熬夜的隱形MM來說，高透氧的隱形眼鏡可謂是必備法寶。

面部肌膚問題

肌膚隨時補充水分

在熬夜的過程中，可以做些什么事情幫助皮膚呢？首先就是隨身攜帶一款補水噴霧，隨時給肌膚補水。熬夜的時候，肌膚里的水分流失很大，肌膚就容易干燥，有細紋，這些都是因為缺水造成的，所以及時補水保濕，可以幫助皮膚達到平衡。

給肌膚5分鐘按摩

熬夜到一半的時候，還可以閉上眼睛，做一套輕柔的臉部按摩操，5—10分鐘，不僅能讓皮膚得到休息，還能緩解疲勞，趕跑瞌睡蟲。若是用電腦記得洗手后再按摩，因為一般人的鍵盤都很臟。

熬夜后第一件事就是清潔

熬夜后第一件事就是清潔。“無論你多晚回到家，哪怕你恨不得睡在家門口的門廊里了，你也要洗臉。”一位資深化妝師如此描述清潔的重要性。而熬夜后洗臉和平時不太一樣，建議用冷熱水交替洗臉，刺激臉部的血液循環(huán)。然后判斷要不要去角質(zhì)，如果臉部出油太多，或者有粉刺或暗瘡(未破的)出現(xiàn)，那么洗臉之后還要做個去角質(zhì)。讓皮膚可以更好的“呼吸”，清理干凈的毛孔能更好地吸引后面的護膚品。

熬夜的第二天早上要按摩肌膚

熬夜的第二天早上，要讓暗沉的肌膚恢復光澤，除了繼續(xù)用冷熱水洗臉之外，還應(yīng)該加上5分鐘面部穴位按摩，刺激血液循環(huán)，改善膚色，而且還能幫助后面的護膚品更易吸收。

熬夜后最有效的補救方法是面膜

肌膚熬夜后皮膚往往會丟失大量水分，暗沉無光，最快速有效的補救方法當屬面膜了。如果膚色暗沉無光，選擇具有去黃氣、美白、亮膚效果的面膜;如果是缺水，選擇補水滋潤面膜;如果是有細紋，則選擇具有緊致效果的面膜。面膜可以在短時間內(nèi)明顯改善肌膚狀態(tài)，所以是熬夜后拯救一臉疲憊的好幫手。

總是熬夜 怎么護理皮膚？

如果準備要熬夜了，請一定注意以下幾點：

1、先將臉卸妝洗凈，這樣既可避免讓殘妝造成肌膚負擔，又可避免肌膚過于油垢產(chǎn)生痘子。

2、再給面部敷上面膜，面膜以強調(diào)保濕成分為主，像玻尿酸、神經(jīng)醯酸等。

3、多喝溫開水。

熬夜后

在通宵熬夜之后，隔日肌膚的急救法可依照下列方式：

1、肌膚熬夜后皮膚往往會丟失大量水分，暗沉無光，最快速有效的補救方法就是使用面膜，以高保濕度為主要訴求最好，成分方面以玻尿酸等高保濕成分為首選。

2、如果天氣冷，敷完面膜后肌膚會感到緊繃，臉部溫度會下降，所以敷面膜時可趁洗澡時或待在暖爐旁，在面膜上加覆一層保鮮膜或干的毛巾，藉以提升皮膚淺層的溫度，都是不錯的方法。

3、熬夜肌膚最常產(chǎn)生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等問題，使用產(chǎn)品急救后，換個方式再化個美美的妝，也是很好的辦法?；瘖y時要克服肌膚干燥所產(chǎn)生的浮粉現(xiàn)象，最好先使用底妝液，避免用質(zhì)地干燥的兩用粉餅上妝。上妝Tips：膏狀腮紅比粉狀更能貼緊肌膚，若擔心顏色太紅怕突兀，可將腮紅膏調(diào)合粉底液，再輕點于臉上，可讓妝效自然并服貼。

4、要讓暗沉的肌膚恢復光澤，可藉由按摩幾個刺激性強的穴道，來促進血液循環(huán)，每個穴道約按壓10-20次。

5、冷熱水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或熱水都沒關(guān)系，兩者交替可促進血液循環(huán)，冷水溫度約冰箱冷藏室溫度，熱水溫度約40度。

別“不要臉” 拯救加班族4大肌膚問題

問題一、熬夜慘變“大餅?zāi)?rdquo;

徹夜的工作能導致臉部淋巴循環(huán)不良，蓄積過量水分而出現(xiàn)臉部浮腫和眼部浮腫。硬生生讓一張瓜子臉變成了大餅?zāi)槨?/p>

拯救對策：

1、按摩法：

找到大拇指指根的柔軟部分，放在鼻翼和顴骨之間。兩只手同時均勻用力將顴骨向上推壓。不要將手拿開，保持力道，沿顴骨下方橫向滑動。手到達耳邊時，減弱力量，下頜微微抬起，手指依次滑過耳前、頸部至鎖骨。整節(jié)重復3遍，以皮膚有微微發(fā)熱感為宜。

2、食療法：

早起喝一碗生熟各半的薏米粥，薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。半小時后，再喝一杯黑咖啡，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解。

3、冷熱交替法：

用冰塊冷卻臉部30秒-1分鐘。然后用浸了熱水的化妝棉敷于冷卻部位30秒-1分鐘，要注意調(diào)節(jié)水溫，以免燙傷肌膚。如此重復1-2次，加速血液循環(huán)，迅速消退浮腫。

問題二、一夜變成黃臉婆

晚睡會減慢表皮的血液流速和新陳代謝的速度，于是肌膚表面的角質(zhì)死皮便慢慢囤積，變得厚厚的，阻塞毛孔，令油脂等代謝廢物無法排出。肌膚也就相應(yīng)地顯得黯啞、發(fā)黃，失去動人的光彩。

拯救對策：

1、晚餐補能

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。

2、睡前去角質(zhì)

既然熬夜暗沉是因為角質(zhì)堆積，那么去角質(zhì)便是必不可少的一步了。但因為熬夜后肌膚得不到休息，所以會比較敏感，最好不要選擇物理去角質(zhì)產(chǎn)品，以免產(chǎn)生反效果?？蛇x用一些水洗式去角質(zhì)面膜來去除老化角質(zhì)，這些產(chǎn)品通常會比較溫和。

問題三、“金魚眼”和“熊貓眼”的困惑

直接導致眼周靜脈血管的血液淤積，呈現(xiàn)出青灰色。而隨著熬夜累積時間的增長，眼睛周圍的皮下脂肪會變得越來越薄，黑眼圈也就更明顯。而眼袋的加重似乎也總是與黑眼圈加深形影不離。

拯救對策：

1、 眼霜按摩

在眼周皮膚上涂上眼霜，用無名指按壓在眼尾處、下眼眶中外1/3處、內(nèi)眼角睛明穴、眉心和鼻翼外側(cè)，這幾個穴位每個按壓3--5秒后放松，連續(xù)做10次。 最后用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周，3--5圈，堅持做眼部的穴道按摩，促進眼部血液循環(huán)，黑眼圈很快就會離你而去。

2、 勺子助力

先抹上含綠茶、山金車等成分的眼部精華，再用冷凍好的鐵湯匙輕按眼肚位置約1分鐘;閉上眼睛，湯匙輕微按壓全眼約1分鐘;拖曳式按摩上眼瞼，從眉心開始，沿著眼尾慢慢輕輕按摩至眼尾。

問題四、肌膚堪比“撒哈拉”

肌膚像好久沒喝過水，干得連粉底都抹不上？這是因為缺少睡眠，皮脂腺與汗腺的分泌出現(xiàn)異常，肌膚鎖水能力隨之降低，自然會出現(xiàn)干燥、緊繃不適現(xiàn)象。

拯救方案：

1、 噴霧必備

辦公室里的空調(diào)加上長時間對著電腦，噴霧便成為我們加班必備品。不過要記住，距離面部10-15厘米，均勻噴霧，讓水分和肌膚接觸一分鐘左右后，一定要用棉質(zhì)面巾紙輕輕吸去，否則反而會帶走肌膚的水分哦。

2、 面膜急救

保濕補水面膜是熬夜后急救護理的最佳選擇，建議選擇織布面膜，它們一般都是免洗的，可以省略清洗的步驟，比較符合“晚睡族”希望盡快入眠的需要。各大品牌都有各種類型的急救面膜，而且織布面膜都有補水功效，所以如果你的T區(qū)和U區(qū)差異比較大，還可以選擇分開式的產(chǎn)品。

總結(jié)：熬夜對人們身體傷害。健康都有著不可估量的影響，對肌膚的傷害尤為的重大，因此，人們應(yīng)盡量避免熬夜。那么，如果必須需要熬夜可以嘗試以上小編為您盤點的方法。