辦公室OL排毒法 學(xué)會(huì)喝水先

編者按：常坐辦公室，面對(duì)強(qiáng)烈的電腦輻射，白領(lǐng)們?cè)趺醋霾拍芘哦灸兀磕樕峡耖L(zhǎng)痘痘又是怎么回事呢？

辦公一族工作節(jié)奏快，每天忙忙碌碌，常忽略一些重要的事情，而如何“喝水”就是其中一項(xiàng)。喝水，并不單純只為了解渴，如果能夠科學(xué)、健康飲水的話，將有效保護(hù)身體健康，帶來(lái)意想不到的收獲。

每天最好喝2升水

林夢(mèng)是一家公司的職員，每天至少有6個(gè)小時(shí)都待在電腦前。辦公室同仁發(fā)現(xiàn)，小林每天工作時(shí)都精力充沛，很少出現(xiàn)疲勞狀況。而小林則坦言自己沒(méi)有什么秘訣，常喝水是她的重要習(xí)慣。

“每天最好飲用2升的水。一般來(lái)說(shuō)，飲水多少可以參考自己的體重。”保健醫(yī)生介紹，每1公斤體重可以對(duì)應(yīng)30毫升水。如果重60公斤，那每天最好補(bǔ)充1.8升水。每天早起，喝一杯白開(kāi)水很有益。此外，不能等到渴了才喝，口渴信號(hào)出現(xiàn)時(shí)，身體的缺水情況已比較嚴(yán)重了，最好每隔1—1.5小時(shí)喝300毫升水。

在人體組成部分中，水占了絕對(duì)的比例，飲入潔凈的水能有效解除和稀釋毒素，減少身體吸收。如果占人體70%的水能夠保持清潔凈化，則人體的細(xì)胞也就有了健康的生存環(huán)境，可以促使自身免疫功能的健全，能防患于未然。因此，適時(shí)飲水、適當(dāng)飲水對(duì)于促進(jìn)人體新陳代謝，保障身體健康有著非常重要的意義。

同時(shí)補(bǔ)充微量元素

最好的水是富含微量元素的天然礦泉水，然而大多辦公室族都以桶裝水為主，所以喝水時(shí)需要增加微量元素的補(bǔ)充，特別是一些茶。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶都含有微量元素，也是排毒養(yǎng)顏的佳品。

研究表明，茶葉中含有不少對(duì)人體有益的微量元素，可以消除疲勞、促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用，這些都能為久坐不動(dòng)的辦公室一族起到非常好的預(yù)防保健效果。同時(shí)，豐富的微量元素能保護(hù)人體的造血機(jī)能，茶葉中的防輻射物質(zhì)能減少輻射的危害，保護(hù)視力。

飲茶還能維持血液正常的酸堿平衡，茶葉中豐富的咖啡堿、茶堿等物質(zhì)都是優(yōu)良的堿性飲料，能在體內(nèi)迅速被吸收氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，及時(shí)中和血液中的酸性代謝物，幫助人體保持最佳狀態(tài)。

小貼士

辦公室族常備保健茶

眼睛干、紅：喝菊花茶，可以加枸杞、決明子。

感覺(jué)每天懶洋洋，不想說(shuō)話、有氣無(wú)力：喝黃芪茶。

女性如痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)多、氣郁：可以喝玫瑰花茶。

胃口不佳：喝山楂茶。

上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶。

揭露OL上班族長(zhǎng)痘痘的原因

相信大多上班族的MM都有這樣的經(jīng)歷，就是沒(méi)有預(yù)兆的突發(fā)痘痘！自行覺(jué)得護(hù)膚保養(yǎng)的還OK的肌膚，怎么會(huì)瞬間遭遇痘痘襲擊？揭露OL上班族突發(fā)痘痘原因。避免碰壁，預(yù)防為先。

1、內(nèi)分泌因素：青春期黃體酮分泌減少，雄性激素分泌增多，則刺激皮脂腺分泌，使其增生肥大則引起炎性反應(yīng)，引起痤瘡。

2、皮脂因素：釋放出游離脂肪酸、刺激毛囊上皮，引起毛囊上皮角化皮膚的炎癥反應(yīng)而誘發(fā)痤瘡。

3、細(xì)菌因素：皮脂毛囊中存在著痤瘡棒狀桿菌、白色葡萄球菌。卵圓形糠疹芽孢菌，但以前者更為重要，游離脂肪酸刺激毛囊引起炎癥，使其壁損傷破裂與剝脫的角化細(xì)胞棒狀桿菌等進(jìn)入真皮引起毛囊周?chē)难装Y。

4、消化功能的紊亂：如高脂肪和高碳水化合物，牛羊肉、辣椒、巧克力、飲酒、抽煙。

5、微量元素不足：如鋅，銅、維生素A、維生素E等在青春期攝入不足。

6、精神因素：精神長(zhǎng)期過(guò)度緊張、睡眠不足等都是致病因素。

結(jié)語(yǔ)：喝水少，體內(nèi)的毒素就排不出去，再加上每天忙忙碌碌的工作和沉重的壓力更讓白領(lǐng)們的健康受損！所以咱得多喝水、巧喝水~